作爲水溶性的維生素，B族維生素會在某些因素的影響下，而加速流失，比如年齡的衰老，比如某些藥物的影響，比如某些不良習慣的長期影響，都會造成B族維生素的流失，中老年人處於生命的高危期，心血管疾病，各種因年齡衰老出現的身體問題，都會不斷出現，注意補充B族維生素，對於保持身體健康，減少疾病風險，有很大的益處。

維生素B和我們經常談到的其他維生素，如維生素A，維生素C，維生素E等不一樣，它不是一個單一化學結構的維生素，而是一個大家族，因此，又叫做B族維生素，這個大家族裏包括了維生素B1，B2，B3（煙酸），B5（泛酸），B6（吡哆醇），B9（葉酸），B12（鈷胺素）等多個物質，這些物質在結構上各不相同，但是卻有着類似的特性和生理功能——維生素B1

維生素b1屬於水溶性的維生素，能夠緩解因爲缺乏維生素b1所導致的末梢神經炎，刺激食慾，爲神經提供營養，增強了肌肉功能。

當老年人胃口不好、患上週圍神經炎以及消化不良時應該多喫富含維生素b1比較豐富的食物比如大豆、五穀類食物和小麥等。也可以在醫生的指導下口服維生素b1片，每天服用三次，每次兩片。維生素B2

維生素B2又稱核黃素，具有促進細胞、毛髮、皮膚髮育和生長的作用。

維生素B2的缺乏首先表現在皮膚，可引起嘴脣乾裂、口角炎、脂溢性皮炎、舌炎、角膜炎、結膜炎、白細胞減少等。維生素B6

目前治療糖尿病，早期仍以節制飲食爲主。通過節制飲食若不足以緩解病情，可選用藥物治療。除了胰島素注射用於重型病人外，一般非胰島素依賴型糖尿病患者可用口服降糖藥治療。近年來，臨牀研究發現，維生素B6能改善糖尿病症狀。

維生素B6低於正常值的糖尿病患者，每日供給100mg維生素B6，6周後四肢麻木及疼痛等症狀會減輕或消失。

妊娠期的女性易缺乏維生素B6，而引起色氨酸代謝異常，產生黃尿酸，以致罹患糖尿病。此時若每日服維生素B625～100mg，連用2周，可使血糖明顯降低。這與該藥能增加血漿胰島素生物活性有關。維生素B12

研究發現補充維生素B12能夠預防或延緩多種糖尿病併發症。有專家指出，補充維生素B12可作爲糖尿病腎病的治療方案之一，因爲維生素B12可降低血中Hcy水平來降低氧化應激，從而抑制血管炎症和內皮細胞損傷來延緩糖尿病腎病的進展。

甲鈷胺作爲維生素B12的一種常見形式，能夠改善四肢末端症狀如感覺異常，燒灼痛和自發疼痛，單獨使用甲鈷胺或與其他藥物聯合使用治療糖尿病神經病變疼痛有較好的臨牀效果；使用維生素B12治療非增殖性糖尿病視網膜病變能明顯改善患者的平均視網膜閾值敏感度。

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