水是人体所需的重要物质，一整天不吃饭没什么，就是饿一点，如果一整天不喝水，大部分人都受不了。而且人体各个器官都需要水的滋养，如果长时间不喝水的话，这些器官的正常运转都会受到影响。

但现代人对水却有不同的理解，毕竟如今市面上各种饮料种类繁多，每一个都“声称”自己能代替水，在这种环境下成长的人，可能早已习惯了天天喝饮料的日子。但白开水和饮料毕竟是不一样的，水喝多了，最严重的不过是排尿次数变多，而饮料喝多了，伤害的可是人体健康，还容易导致肝脏出现问题。

肝对我们来说是非常重要的，但是我们的肝出现问题了我们自己可能都不知道也不了解，他们更不知道可能是因为我们每个人的饮食造成的，在我们乱吃乱造的时候我们的身体也越来越差，这些饮料对我们的伤害是最大的，但是还是有许多人爱喝，我们应该少喝这些饮料。

最伤肝的四种“水”，哪些是你爱喝的！

1、污染的水

饮用水被污染后，水中会残留有大量金属物质和有毒物质，长期饮用被污染的水是很容易导致肝癌发生的，人体饮用污染水后，肝脏作为人体最大的解毒器官，首先会受到伤害，久而久之，这些有毒物质和金属就会堆积在体内，影响肝脏的正常运行，引起肝病，慢慢的变成肝癌。

2、奶茶

适量的喝奶茶并不会对肝脏造成直接的影响。不过，因奶茶的含热量比较高，如果经常大量饮用奶茶，会导致热量摄入过多，时间久了可能会导致身体发胖。过多的脂肪沉积于肝脏会引起脂肪肝，如果引起脂肪肝，则会使肝功能受到不同程度的损伤。

3、饮料

肝脏是我们身体的解毒器官，因此饮料中的大量防腐剂和色素等添加剂，都要靠肝脏来代谢，会给它增加极大负担。尤其是功能性饮料，它们往往含有大量烟酸，也就是维生素B3，这种物质本身是人体必需的营养素，但过量摄入则会导致肝中毒。

4、各种酒水

既然是酒水，无论是啤酒、白酒还是果酒等酒水，其中都会含有一定量的酒精物质，酒精的代谢主要是在肝脏内进行，在这里酒精会被一系列的酶所催化，经过一系列复杂的化学反应之后，会被彻底氧化成水和二氧化碳排出体外。

肝脏内这些酶的数量是有限的，所以只能催化一定量的酒精，当酒精过多，就会积累在肝脏内，肝细胞会因此而破裂死亡，大量肝细胞发生坏死，就会引发肝功能的衰退。

喝水才是最经济的养生方式，除了避免错误的饮食习惯外，平时多喝1种水，做好3件事，肝脏慢慢恢复健康！

多喝1种水：

多喝水，有助于帮助肝脏代谢毒素，减少废物在体内的堆积，有清除肝脏毒素的作用。

平时也可以加点护肝的小植物，功效更佳。

肝不好影响我们日常生活，也危害我们的健康。日常生活中建议食疗养肝是比较适合的，不妨按照我国古医书《千金翼方》给的一个食疗配方

藏须人参搭配清水黄芪

，是专门修复肝细胞，疏肝养肝的方法。

藏须人参在护肝方面主要体现在2个作用：

（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。

（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

清水黄芪

有一个特殊的好处就是护肝脏，能防肝病。现在年轻人得肝病的越来越多， 就和经常熬夜、喝酒导致蛋白质耗损增多，肝脏细胞无法及时修复有关。清水黄芪能够促进肝脏蛋白质的合成，帮助合成更多蛋白质，起到修复肝细胞的效果。

定时定量的摄入，可以恢复正常肝功，特别是各种原因造成的肝损伤患者。

做好3件事：

1、规律饮食

"吃饭七分饱，健康活到老。"

如果吃得太饱，不仅伤胃，还会伤肝，尤其是经常暴饮暴食。专家指出，暴饮暴食容易造成体内自由基数量增加。

而肝脏的一大重要作用就是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。如果人体内的自由基数量增多，会给肝脏带来压力，诱发肝损伤。

2、保持乐观的心态

心态对于肝脏也有非常重要的影响，如果长时间精神抑郁，就会导致阴阳的失调从而加重了病情，所以要积极的消除恐惧和悲伤的不良情绪，树立可以战胜疾病的信心，这样才可以促进疾病的康复。

3、多注意休息

肝损伤患者一定要多注意休息，做到早睡早起，注意劳逸结合，每天可以采取散步、打太极拳的方式来运动，以感觉到身体不累为主，避免身体过度的劳累，多锻炼身体才可以增强体质，防止疾病的发作。

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