水是人體所需的重要物質，一整天不喫飯沒什麼，就是餓一點，如果一整天不喝水，大部分人都受不了。而且人體各個器官都需要水的滋養，如果長時間不喝水的話，這些器官的正常運轉都會受到影響。

但現代人對水卻有不同的理解，畢竟如今市面上各種飲料種類繁多，每一個都“聲稱”自己能代替水，在這種環境下成長的人，可能早已習慣了天天喝飲料的日子。但白開水和飲料畢竟是不一樣的，水喝多了，最嚴重的不過是排尿次數變多，而飲料喝多了，傷害的可是人體健康，還容易導致肝臟出現問題。

肝對我們來說是非常重要的，但是我們的肝出現問題了我們自己可能都不知道也不瞭解，他們更不知道可能是因爲我們每個人的飲食造成的，在我們亂喫亂造的時候我們的身體也越來越差，這些飲料對我們的傷害是最大的，但是還是有許多人愛喝，我們應該少喝這些飲料。

最傷肝的四種“水”，哪些是你愛喝的！

1、污染的水

飲用水被污染後，水中會殘留有大量金屬物質和有毒物質，長期飲用被污染的水是很容易導致肝癌發生的，人體飲用污染水後，肝臟作爲人體最大的解毒器官，首先會受到傷害，久而久之，這些有毒物質和金屬就會堆積在體內，影響肝臟的正常運行，引起肝病，慢慢的變成肝癌。

2、奶茶

適量的喝奶茶並不會對肝臟造成直接的影響。不過，因奶茶的含熱量比較高，如果經常大量飲用奶茶，會導致熱量攝入過多，時間久了可能會導致身體發胖。過多的脂肪沉積於肝臟會引起脂肪肝，如果引起脂肪肝，則會使肝功能受到不同程度的損傷。

3、飲料

肝臟是我們身體的解毒器官，因此飲料中的大量防腐劑和色素等添加劑，都要靠肝臟來代謝，會給它增加極大負擔。尤其是功能性飲料，它們往往含有大量煙酸，也就是維生素B3，這種物質本身是人體必需的營養素，但過量攝入則會導致肝中毒。

4、各種酒水

既然是酒水，無論是啤酒、白酒還是果酒等酒水，其中都會含有一定量的酒精物質，酒精的代謝主要是在肝臟內進行，在這裏酒精會被一系列的酶所催化，經過一系列複雜的化學反應之後，會被徹底氧化成水和二氧化碳排出體外。

肝臟內這些酶的數量是有限的，所以只能催化一定量的酒精，當酒精過多，就會積累在肝臟內，肝細胞會因此而破裂死亡，大量肝細胞發生壞死，就會引發肝功能的衰退。

喝水纔是最經濟的養生方式，除了避免錯誤的飲食習慣外，平時多喝1種水，做好3件事，肝臟慢慢恢復健康！

多喝1種水：

多喝水，有助於幫助肝臟代謝毒素，減少廢物在體內的堆積，有清除肝臟毒素的作用。

平時也可以加點護肝的小植物，功效更佳。

肝不好影響我們日常生活，也危害我們的健康。日常生活中建議食療養肝是比較適合的，不妨按照我國古醫書《千金翼方》給的一個食療配方

藏須人蔘搭配清水黃芪

，是專門修復肝細胞，疏肝養肝的方法。

藏須人蔘在護肝方面主要體現在2個作用：

（1）修復肝組織：對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。

（2）加強自身免疫體系，激活白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

清水黃芪

有一個特殊的好處就是護肝臟，能防肝病。現在年輕人得肝病的越來越多， 就和經常熬夜、喝酒導致蛋白質耗損增多，肝臟細胞無法及時修復有關。清水黃芪能夠促進肝臟蛋白質的合成，幫助合成更多蛋白質，起到修復肝細胞的效果。

定時定量的攝入，可以恢復正常肝功，特別是各種原因造成的肝損傷患者。

做好3件事：

1、規律飲食

"喫飯七分飽，健康活到老。"

如果喫得太飽，不僅傷胃，還會傷肝，尤其是經常暴飲暴食。專家指出，暴飲暴食容易造成體內自由基數量增加。

而肝臟的一大重要作用就是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。如果人體內的自由基數量增多，會給肝臟帶來壓力，誘發肝損傷。

2、保持樂觀的心態

心態對於肝臟也有非常重要的影響，如果長時間精神抑鬱，就會導致陰陽的失調從而加重了病情，所以要積極的消除恐懼和悲傷的不良情緒，樹立可以戰勝疾病的信心，這樣纔可以促進疾病的康復。

3、多注意休息

肝損傷患者一定要多注意休息，做到早睡早起，注意勞逸結合，每天可以採取散步、打太極拳的方式來運動，以感覺到身體不累爲主，避免身體過度的勞累，多鍛鍊身體纔可以增強體質，防止疾病的發作。

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