一臺鳴笛的救護車加速行駛，緊急把一名患者送到了醫院心內科重症監護室。

車內的患者只有23歲。

她叫小花（化名），是一位在西安朝九晚五上班的普通女生，某天晚上，小花突然爆發心肌炎，被緊急送醫。當時已經神志不清的她，出現了惡性的心律失常，血壓爲零，在死亡邊緣徘徊，曾一度心臟連續停止跳動三天，僅靠ECMO人工肺支撐生命。

經過一個多月的抗感染和心臟康復治療，小花終於治癒。

給這名女生提供治療的醫生說，她雖然平時工作規律，但到了晚上就玩手機，熬夜到凌晨兩三點。醫生指出，長期熬夜可能導致她免疫力下降，在一次感冒之後沒太注意，才爆發了心肌炎。

調查：近八成晚睡的人睡前玩手機

現在手機已經越來越普及，很多人一刻也不能離開手機。晚上刷手機刷到睡不着的也大有人在。

艾瑞諮詢曾發佈一項調查顯示，晚上十點之後準備睡覺的15至35歲羣體中，有近八成的晚睡黨稱自己睡前最好的活動是玩手機；另外，50.5%和48.9%的晚睡黨會在睡前半小時看電視或書籍。

熬夜就夠傷了，你還玩手機？

熬夜本身對身體的傷害已經很多。如果你只是同時推遲睡覺和起牀的時間，問題還不大。如果是長期晚睡早起，可引起免疫功能失調，從而打亂生物鐘，傷害皮膚，引發神經衰弱，頭痛失眠等。

而玩手機則還會引發其他問題，比如：

1. 影響生物鐘：熬夜本身也會影響生物鐘，玩手機會加劇這種影響。在牀上使用1個多小時的手機等發光的電子產品會使褪黑素減少22%左右。一旦褪黑素受到這種程度的抑制，人的生理週期就會受到影響，使人處於淺睡眠，甚至大大減少睡眠時間。因而，玩了1小時手機之後，人會變得越發精神，然後繼續玩下去。

2. 視力受損：側橫躺看手機，對壓在牀上的眼睛造成壓迫。這樣，不出一個月，熬夜看手機的人就會出現左右視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一久眼睛就會有膨脹感，出現短時性影像重疊。

3. 頸椎反弓：正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有，甚至往相反方向彎曲，就是反弓。頸椎反弓是頸椎病最爲常見的病理基礎。長時間躺着玩手機會牽拉頸椎，導致其曲線前凸日漸減少，變直甚至反弓。

4. 腦缺氧：俯臥玩手機會對手肘、腦部血液循環造成困難，引起腦供血不足。

5. 鞏膜炎：躺着或趴着在牀上玩手機都會對眼睛的結膜健康造成威脅。這是因爲長時間保持這個姿勢容易使血液流向眼睛，導致根部結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生以及形成濾泡。最初，可能會有眼角皮膚潮紅，溼潤，結痂的現象。如不注意，就會誘發結膜組織的慢性炎性病，造成慢性結膜炎。

晚上玩手機的正確打開方式

相信很多人就是知道了這些危害，還是會戒不掉睡前玩手機的習慣。那麼如何降低其危害呢？

玩手機儘量不要躺着玩，而是坐着。當然，坐着也要儘量不低頭看，以免損害頸椎。要降低屏幕光的傷害，最好是開着燈玩手機。睡前一小時儘量不要玩手機，這樣可能避免對睡眠產生影響，可以用冥想、瑜伽、閱讀等習慣取代玩手機。

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