男人想要提升生育力喫什麼好呢？良好的生育力是不少已婚男性的追求，其實有不少餐桌上常見的食物都對提升生育力有幫助哦，你知道都有哪些食物嗎？

男人喫什麼能提升生育力？

1.核酸食物

如果體內的核酸充足，就能增減身體的各項技能，間接提高生育能力，同時還有延緩衰老的功效。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中各種動物肝臟、瘦肉核酸較高，此外蔬菜中的綠葉蔬菜也含有較多的核酸。

2.松果體素食物

松果體素又稱褪黑色素，研究發現，在臨睡前補充一些松果體素，對生育力有一定的幫助。松果體素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3.果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

此外，蜂蜜、海藻等也會對提升男性生育也有有一定的幫助。男性朋友還需要引起注意的是，在平時的生活中也可以多喫一些水果，如荔枝、蓮子等。