健身就該喫這些！15種食物讓你的體脂率降至15%！
想要健康地達到15%的體脂需要極強的自制力，適當的運動，和基於科學的正確飲食。
還是廚娘之前所說的話——“腹肌來源於廚房。”
下面廚娘爲大家列舉了15種減脂期的絕佳食物，幫助你的腹肌早日凸顯！
蛋白質類
1.雞胸肉
2. 雞蛋
3.瘦牛肉
4.魚肉
碳水類
1.土豆
2.紅薯
3.白米飯
4.整個水果（適合手掌的分量，比如一顆蘋果，一整隻西瓜就算了）
脂肪類
1.牛油果
2.椰子油
3.橄欖油
4.蛋黃
“不限量”類食物
1.綠葉蔬菜
2.非澱粉蔬菜（如西藍花，番茄）
3.辣椒
最後一種是調味料（包括芥末，醬油，醋，鹽和胡椒等）。
“廚娘健身”
長腿女營養師的原創乾貨號
讓健身更簡單、更科學、更高效
▼
