@所有人，想防曬？除了使用工具外，學會喫也很重要！
要想防曬、保持白嫩肌膚，除了使用各類防曬霜、衣服、陽傘等工具外，學會喫也是非常重要的！要想防曬，我們應該喫什麼？
西蘭花
西蘭花有“超級蔬菜”之稱，可抗癌抗炎症，這與其中的一種化合物——蘿蔔硫素有莫大關係。當皮膚暴露於紫外線時，西蘭花中的蘿蔔硫素能激活皮膚的防禦系統系統，使皮膚免受陽光傷害。
西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對於紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據番茄紅素能在皮膚中被保留，而發揮功效。可謂是“可以喫的防曬霜”啊。
燕麥
燕麥片含有天然植物化學成分生育三烯酸（屬於維生素E家族成員之一），有助於舒緩皮膚。生育三烯酸能抑制自由基對身體的損害，同時被認爲有助於保護皮膚抵禦紫外線損傷。
青瓜
青瓜是我們再熟悉不過的了，青瓜中富含多種營養物質，有多種維生素，而且還含有胡蘿蔔素、蛋白質，還有鐵、磷、鈣等物質。青瓜種還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細纖維和丙醇二酸，這幾種物質可以淡化色斑，消除曬傷，緩解皮服過敏，是衆所周知的養顏品。
