有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：晚餐拒绝吃的4类食物，牛奶上榜，最后一种再饿也不能吃！

早吃好，午吃饱，晚吃少。晚上究竟怎样吃才会吃的健康？晚餐不仅仅是控制体重的一餐，也是养生的一餐，那么哪些食物不适合晚上食用呢？

一，牛奶：晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

二，五谷杂粮：豆类或是玉米等食物容易在消化过程中产生大量的气体，导致胀气，过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

三，甜食：很多人都喜欢晚间来份夜宵，但是晚餐后进食甜食很容易加重胃肠道的负担，也容易导致糖分难以分解从而转换为脂肪，导致体重的增加。

四，油炸食品：食用油炸食品容易加重胃、肠等内脏的工作负担，也容易刺激神经系统，从而影响到睡眠质量，尤其也容易导致三高的出现。