古往今來長壽一直是人們津津樂道的話題。的確，有哪個人不希望自己能活得長久些，更多的享受下生活的美好呢？影響長壽的因素有很多，遺傳因素是一方面，但是更多的因素是取決於人們的生活方式。

如果你仔細觀察長壽老人，你就會發現他們大多是有着良好生活習慣的人，只有良好的生活習慣纔有益於保證身體健康，從而纔可以具有長壽的資本。

可是大家都知道良好的生活習慣是什麼，卻難以堅持，大多數人堅持一段時間，就半途而廢了，再別說長年累月地堅持下去了，生活中有些小習慣看上去毫不起眼，但是就是這些微不足道的小習慣卻會悄悄增加你的壽命。

增加壽命的行爲，喝水，走路不算啥，排第一的往往很多人不知道。

增壽行爲第一名：保持良好的情緒‍‍

都說人生活在俗世，難免爲俗事所擾，情緒難免會受到外界干擾，喜，怒，癡，嗔，怨，苦，悲，是人都有的七情六慾，想要忽視它很難，但是不良情緒對人體的健康影響極大。

從醫學角度來看，不良情緒會干擾神經系統，造成內分泌紊亂，導致疾病叢生。所以想要獲得長壽，首要的就是學會調解自己的情緒，人生不如意的事十有八九，要學會以平常心看待，學會寬容理解，積極樂觀的面對事物，那麼就可以延年益壽。

增壽行爲第二名：合理飲水‍

水滋養着世間萬物，所有的生命體都離不開水，可以說沒有水就沒有生命。就連人體的組成，水分也是佔到了70%到80%，只有保持體內充足的水分，纔可以保證身體機能正常運轉，幫助體內毒素和垃圾代謝排出。所以養生上都將喝水作爲重要的一部分。

所以說適量喝水是有益身體健康的，當然了什麼事都是過猶不及，如果喝水過量也是會造成反作用的。

增壽行爲第三名：走路‍

都說生命在於運動，可是持之以恆堅持下去的人卻很少。人們總會爲懶動找出種種理由。那麼簡單的運動就可以讓人更容易堅持，走路就是一項簡單易行的運動，它是一種最便宜的有氧運動，可以改善和預防多種健康問題，比如對於肥胖，高血壓，糖尿病，骨質疏鬆，失眠等都有着不錯的改善作用。堅持走路運動，可以幫助身體提高免疫力，加強抗病能力，遠離了疾病，自然也就容易獲得長壽。

增壽行爲第四名：喫得健康‍

喫在健康中也佔有非常重要的地位，現在人們生活條件好了，喫的種類也越加豐富，壽命也比古人長多了。不過在喫上還是要注意，應該少喫辛辣刺激的食物，戒菸限酒，選擇清淡飲食，這樣纔有助於長壽。

只有行動起來纔是奔向長壽的基礎，健康的身體纔是長壽的基石，所以想要長壽，就要做到長期堅持這些良好的習慣，而你的身體也會因爲你這些堅持，悄悄的發生可喜的變化，悄悄地增加你的壽命。

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