2020年10月8日是第23個全國高血壓日。今天，國家衛生健康委疾控局公佈了今年的宣傳主題。

2020年全國高血壓日主題

18歲以上知曉血壓

該主題旨在促進18歲及以上成人定期自我監測血壓爲重點，開展高血壓防治健康教育和科普宣傳，控制高血壓危險因素，指導羣衆做好自我血壓管理，切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

同時，疾控局還公佈了2020年“全國高血壓日”宣傳要點，主要包括以下內容：

01

高血壓診斷標準

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷爲高血壓。

家庭連續規範測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷爲高血壓，建議就診。

02

高血壓的流行與危害

高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導致的死亡佔居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。

03

定期測量血壓

1.18歲及以上成人定期自我監測血壓，至少每年測量1次血壓，關注血壓變化。

2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸菸、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人羣和血壓爲正常高值者（120～139/80～89mmHg），應經常測量血壓。

3.醫療機構對35歲以上首診居民測量血壓，發現血壓升高，應持續監測。

4.積極提倡高血壓患者在家庭自測血壓和加強自我管理，血壓達標且穩定者，每週自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。

5.推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

04

高血壓的預防

1.堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。

2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

3.減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多喫蔬菜和水果。

4.少喫快餐：儘量在家中就餐，有利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5.戒菸：吸菸有害健康，吸菸者應儘早戒菸。

05

高血壓的治療

1.絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥，降壓治療要達標。

2.降壓治療的血壓目標：單純高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，可耐受者建議降至130/80mmHg以下；合併糖尿病、慢性腎臟疾病、冠心病或心力衰竭的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降壓目標在上述目標值基礎上可適當放寬。

3.大部分高血壓屬於原發性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。只要堅持規律服用降壓藥物，科學降壓，心腦腎併發症風險就會下降。不盲目相信非法廣告或僞科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4.大多數高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫。

06

高血壓管理

高血壓是終身性疾病，需要長期監測和規範治療。基層醫療衛生機構通過國家基本公共衛生服務項目爲35歲以上高血壓患者提供長期隨訪管理服務。

高血壓患者應加強自我健康管理，堅持健康的生活方式，遵醫囑按時服藥，定期隨訪，以降低心腦血管病的發生風險。

來源: 國家衛生健康委疾病預防控制局

編輯製作：夏海波

審覈：方彤

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