秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分这天太阳到达黄经180°(秋分点)，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。

东北地区降温早的年份，秋分见霜已不足为奇。南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。

天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。如果饮食方面不注意，很有可能会影响到牙齿的健康，比如，天气凉了，吃一次热气腾腾的火锅，但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，吃多了很容易导致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。所以，一定要保护好牙齿，因为牙齿出现问题，很有可能会影响身体健康。

秋分适合吃什么

甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

梨

秋季时节天气比较干燥，让人常常会感觉到鼻子、咽喉干燥不适，甚至有些时候会感到疼痛。此时最适合吃一些具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，而梨便是首选。而此季节的梨也正是应季水果，非常适合用于秋季祛燥。梨还是治疗疾病的良药，民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳。另外，梨还有降血压、清热镇凉的作用，所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。

枣

鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。

山楂

山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

少喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的酸性物质和糖类,这些物质会对牙齿造成非常严重的伤害,很容易使牙齿形成龋洞,甚至会腐蚀牙齿。有大量的碳酸成分，这些碳酸会极大的抑制人体肠胃中的细菌，时间久了可能会造成胃酸、腹胀、食欲下降，甚至造成胃肠功能的紊乱，进而引发胃肠疾病。

做好牙齿清洁

叩齿口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律相互轻叩作响，所有牙面都要接触，用力不要过大，以防咬舌。每天坚持5分钟，可以锻炼牙周功能，增强牙齿的坚固，不易脱落和松动，使咀嚼力有所加强。

按摩可以在每天洗脸时进行，用洗干净的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙龈水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈。通过按摩，增强牙龈组织的血液循环，提高牙周对付外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病。

提醒您：温度发生大的变化时，牙痛的发生率更会大大提高，避免冷热交替的刺激。天冷时刷牙漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的猛然刺激。

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