秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般爲每年的公曆9月22~24日。秋分這天太陽到達黃經180°(秋分點)，幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長(不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影)。

東北地區降溫早的年份，秋分見霜已不足爲奇。南方地區候溫普遍降至22℃以下，進入了涼爽的秋季。“一場秋雨一場寒”。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生一次次降雨，氣溫也一次次下降。

天氣逐漸轉涼，早晚溫差增大，人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意。如果飲食方面不注意，很有可能會影響到牙齒的健康，比如，天氣涼了，喫一次熱氣騰騰的火鍋，但火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣爲主，喫多了很容易導致人上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發牙髓炎、根尖周病等。所以，一定要保護好牙齒，因爲牙齒出現問題，很有可能會影響身體健康。

秋分適合喫什麼

甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作爲清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要喫上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

梨

秋季時節天氣比較乾燥，讓人常常會感覺到鼻子、咽喉乾燥不適，甚至有些時候會感到疼痛。此時最適合喫一些具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，而梨便是首選。而此季節的梨也正是應季水果，非常適合用於秋季祛燥。梨還是治療疾病的良藥，民間常用冰糖蒸梨治療喘咳。另外，梨還有降血壓、清熱鎮涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。

棗

鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉着，還可以改善皮膚色澤。

山楂

山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多喫。

少喝碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的酸性物質和糖類,這些物質會對牙齒造成非常嚴重的傷害,很容易使牙齒形成齲洞,甚至會腐蝕牙齒。有大量的碳酸成分，這些碳酸會極大的抑制人體腸胃中的細菌，時間久了可能會造成胃酸、腹脹、食慾下降，甚至造成胃腸功能的紊亂，進而引發胃腸疾病。

做好牙齒清潔

叩齒口微閉，然後上下牙齒以4×8拍律相互輕叩作響，所有牙面都要接觸，用力不要過大，以防咬舌。每天堅持5分鐘，可以鍛鍊牙周功能，增強牙齒的堅固，不易脫落和鬆動，使咀嚼力有所加強。

按摩可以在每天洗臉時進行，用洗乾淨的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙齦水平做前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦。通過按摩，增強牙齦組織的血液循環，提高牙周對付外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病。

提醒您：溫度發生大的變化時，牙痛的發生率更會大大提高，避免冷熱交替的刺激。天冷時刷牙漱口時儘量採用溫水，避免涼水對牙齒的猛然刺激。

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