此物是“減脂高手”，經常喫此物，腰細腿瘦，身材變好了
此物是“減脂高手”，經常喫此物，腰細腿瘦，身材變好了
很多女生在日常生活中一直減肥，卻沒有效果，這是因爲沒有找對辦法。其實通過不喫飯來減肥，不僅容易反彈，更容易傷身體，影響身體健康，所以要合理搭配飲食，蔬菜水果要多喫，多運動，不要喫垃圾食品和油炸食品等，就能很好地保持身材，從而健康的瘦下來。今天小編就給大家推薦一道熱量低營養高，多喫也不會胖的冬瓜炒海米。
冬瓜作爲一種我們常見的蔬菜，常常用來燉湯喝，其實冬瓜炒起來味道的很不錯。冬瓜中含有大量的水分，在乾燥寒冷的季節多喫可以補充水分，滋陰潤燥，冬瓜還可以防止體內脂肪堆積，消耗多餘的脂肪，對減肥有很大的好處，冬瓜含有豐富的維生素，可以抑制黑色素的沉澱，可以美白養顏，所以女性一定要常喫冬瓜，不僅可以減肥，使身材變好，還可以美容養顏。接下來就看一下冬瓜炒海米的具體做法吧。
【冬瓜炒海米】
食材：冬瓜一塊、海米50克、蔥1根、蒜4瓣、鹽適量、料酒適量
烹飪步驟1：
步驟1：海米提前用溫水泡軟，清洗乾淨；
步驟2：冬瓜去瓤削皮，清洗乾淨，切成小塊，蒜拍碎切末，蔥切蔥花；
步驟3：起鍋熱油，把蔥花、蒜末放進去小火爆香；
步驟4：把海米放進鍋中，翻炒片刻，再加入適量料酒，燜炒一會兒；
步驟5：然後把冬瓜塊放進去翻炒至變軟，加入適量水；
步驟6：大火燒開轉小火燜煮，冬瓜燜煮變得綿軟後，把蔥段放進去；
步驟7：放入適量鹽，翻炒均勻即可出鍋。
【小貼士】
1、海米作爲海產品，有腥味，所以炒之前用溫水浸泡，並用料酒炒會去腥；
2、冬瓜可以切片也可以切塊，看自己的喜好。#冬瓜#海米#減肥收藏
【冬瓜炒海米】
食材：冬瓜一塊、海米50克、蔥1根、蒜4瓣、鹽適量、料酒適量
烹飪步驟1：
步驟1：海米提前用溫水泡軟，清洗乾淨；
步驟2：冬瓜去瓤削皮，清洗乾淨，切成小塊，蒜拍碎切末，蔥切蔥花；
步驟3：起鍋熱油，把蔥花、蒜末放進去小火爆香；
步驟4：把海米放進鍋中，翻炒片刻，再加入適量料酒，燜炒一會兒；
步驟5：然後把冬瓜塊放進去翻炒至變軟，加入適量水；
步驟6：大火燒開轉小火燜煮，冬瓜燜煮變得綿軟後，把蔥段放進去；
步驟7：放入適量鹽，翻炒均勻即可出鍋。
【小貼士】
1、海米作爲海產品，有腥味，所以炒之前用溫水浸泡，並用料酒炒會去腥；
2、冬瓜可以切片也可以切塊，看自己的喜好。
