華佗， 是東漢著名醫學家，他不但醫術高明，而且養生有術。《後漢書》稱華佗“年且百歲，猶有壯容，時人以爲仙”，甚至就連弟子吳普、 樊阿，也都有近百歲之高齡。 這一切足以表明， 華佗在養生之道方面，確實有許多不同尋常的絕活祕招。

學五禽，創體療

提到華佗的養生之術，最爲大家熟知和關注的，自然是他獨創的“五禽戲”。關於此，還有一個離奇的傳說。 一日，華佗上山採藥，於一洞穴之中，偶遇兩位銀鬚白髮的老者， 他們向華佗傳授了一套健身之法，即模仿虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的姿態動作做體操。 下山之後，華佗邊觀察、邊照做，邊思考、邊琢磨，最終完善創造出了著名的“五禽戲”。 作爲養生史上第一套完整獨立的健身操，他經過長期堅持，不僅讓自己得以延年益壽，而且也廣泛用於疾病治療。

時至今日 ，“五禽戲 ”仍然是家喻戶曉的保健運動項目之一， 倍受人們的青睞和厚愛。

倡鍛鍊，重運動

除了“五禽戲”外，華佗還特別強調，在日常生活中，要通過勞動、散步等各種方式，鍛鍊身體，增加運動量，以此達到強身健體的目的。同時，在運動量的把握上， 華佗也十分重視要做到適可而止，不宜過度疲勞。華佗提倡鍛鍊的養生觀念，對今天的我們來說， 仍然具有很強的指導意義。

現代社會人們工作壓力大， 強度高， 每天都要接觸手機，加強運動，適度鍛鍊，就顯得格外重要。

熟藥性，貴保養

作爲一代名醫， 華佗高超的醫技， 歷來爲人們所公認。在具體行醫過程中， 華佗對各種藥物的藥性非常諳熟， 針對不同的患者能夠做到對症下藥。 華佗爲人治病，並不被表面現象所迷惑，狂用藥物、濫施治療， 而是力求以最少量的藥物、最簡單的手段，達到最佳的效果爲最終目標。在這種行醫思想影響之下，華佗主張要“治人於未病”，即通過平時的預防和保養，御病魔於人體之外。 在日常生活中，他經常告誡人們，一定要注意結合自身實際，遵循自然規律，調息五臟六腑，實現身體內外和諧，抵達健康之境。

對病入膏肓者， 他建議如實相告， 並且不主張做太多過度無謂的治療。

善動腦，敢創新

華佗之所以能成爲一代名醫， 也能取得常人不可企及的高齡， 在很大程度上得益於其善於動腦的良好習慣和敢於創新的學習理念。 對前人的學術成果， 他難能可貴地做到活學活用，讀張仲景《傷寒論》時，他曾不止一次掩卷慨嘆：“此活人書也。 ”

華佗的一生 ，除了行醫治病 、 普濟蒼生之處 ， 他把所有的時間和精力都用在了學問的鑽研和醫術的探究之上 。 《後漢書·華佗傳》說其“兼通數經，曉養性之術”，尤其“精於方藥”。

作者：逯富紅

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