秋季排溼，喝茶最好！
01
中醫認爲有六淫邪氣“風、寒、暑、溼、燥、火”，這六類邪氣是人體致病的原因。
但“千寒易除，一溼難去”，這六類邪氣中尤以溼氣最難祛除。
溼氣易滲透，且常與其他邪氣相伴，遇寒則爲寒溼，南方冬天有時比北方冬天更令人難以忍受，就是因爲南方溼氣更重；
遇熱則爲熱溼，夏天“桑拿天”讓人覺得尤其不適，就是因爲溼度高，溼氣重。
秋天排溼，尤其重要。
《黃帝內經》有云：“秋傷於溼，冬逆而咳”，意思是如果秋天被溼邪所犯，那麼冬天就會氣機逆行而引發咳嗽。同時，溼邪過重傷陽氣，傷脾臟，若滯於皮下，則爲肥胖。
02
怎麼判斷是否溼氣重呢？常用的方法有如下幾個：
1、便祕卻不成形，粘滯不易沖掉；
2、舌苔粗糙，發黃發膩；
3、痰多咳嗽，喉嚨不清爽；
4、頭髮油膩，皮膚容易出油；
5、起牀沒精神，好像被什麼東西裹住。
那該如何排溼呢？最簡單、最有效的方法就是喝茶！
喝茶利尿，行氣，發汗，而這些都是排出體內溼氣的重要手段！
03
喝茶排溼首選普洱熟茶！
普洱熟茶茶性溫和，並且在此基礎上最大程度地保留了強勁的茶氣。一壺熟普下肚，脊背微微出汗，身體發熱，溼氣便會隨之排出體外。
滿屋子濃郁的茶香環繞着你，就像做一場自然界的桑拿，怎麼還會有溼氣存在你的體內。
烏龍茶：
溼氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除溼效果不是很快，但是長喝還是有效果的。大麥茶：
大麥茶的去溼功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗淨，再曬(陰)幹，放進鍋裏，開小火不停的翻炒。
直到大麥變色、麥香湧出時即可關火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之後轉小火熬煮15分鐘後熄火，就可以入杯上桌了。
陰天，手捧着熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶着一股成熟清甜滑進嘴裏，何等享受。生薑紅茶：
毋庸置疑、實至名歸就是它了。在溼冷的天氣喝一杯生薑紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸裏面一樣暢快。
製作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶裏放入幾片薑片，就可以飲用了。枸杞薏米茶：
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分;
將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；
將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼，宜在春季養生飲用。
要調理溼氣的問題，並非一天就能實現的。需要不斷的堅持，然後調整下生活習慣。
總的來說，如果溼氣重我們還是要重視，溼氣對健康的影響是比較大的。
