近日，一則新聞在不少社交平臺上刷屏：僅3歲的小女孩被家長喂到70斤喫播，讓很多人大爲震驚。畢竟從醫學上講，體重超過按身長計算的平均標準體重20%的兒童就可判斷爲爲小兒肥胖症。正常來說，3歲孩子的正常體重平均是14.13kg，但新聞中的小女孩體重已經高達35kg!

一.寶寶體重過胖的危害

1.胖寶寶全身免疫力低

胖寶寶的全身免疫力比正常的寶寶要低，容易發生呼吸道感染以及各種感染性疾病。如果過分肥胖還會增加寶寶心、肺的負擔，血壓增高，重者影響心臟功能。

2. 疾病風險高

肥胖不僅影響小時候的健康，長大後即使人瘦了，脂肪細胞的數目也不會再減少，還是很容易再胖。長大後特別容易患高血壓病、動脈粥樣硬化症、冠心病、糖尿病以及肝膽疾病等。

3.容易產生自卑心理。

孩子在成長的過程中實質正處於一個自尊心敏感的階段，在這個階段中來自旁人的一兩句可能無心的話都有可能讓他們陷入迷茫之中，尤其是在體型上這樣容易和其他人看上去不太一樣的特徵，這會讓他們容易產生自卑的心理——我怎麼看上去和大家不一樣?尤其是這樣的差異帶來的不是比較正向的反饋之後，他們更容易因此而焦慮或自卑，長此以往不利於孩子構建正常良性的心理狀態。

二. 兒童肥胖怎麼辦？

1. 培養孩子養成良好飲食習慣，從小培養孩子定時進餐，從小學開始就應該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子喫零食，鼓勵按時喫正餐。愛喫零嘴或不喫早餐的孩子，媽媽特別注意，趕快改掉壞習慣。不喫早餐是造成肥胖的原因之一。

2. 喫固體食物不要過早 寶寶睡覺時間比較多，在睡眠中，固體食物很容易會轉化爲脂肪。添加輔食後要注意葷素搭配，建議給寶寶開始喫固體食物的時候，選擇營養豐富熱量較少的食物，比如選擇蔬菜而不是水果，選擇全穀食物而不是精加工的。

3.不要逼寶寶多喫

做家長的都希望寶寶多喫一點，再喫一點。但如果總是給拼命餵飯，會讓寶寶在無形中喫的更多，也容易導致過胖。鼓勵寶寶多喫飯是對的，但不要逼寶寶一定要把盤子裏的食物喫完啊。

4.增加體力活動，給孩子玩耍的時間和空間，幼童也不要關在室內，有條件就到戶外活動，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的羣體遊戲，從小培養勞動習慣，鼓勵做家務活，限制看電視的時間，培養多種娛樂活動興趣，幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等，對防範高血壓很有幫助。（您的轉發與收藏，是對我們的最大鼓勵！）

PS:本文圖片來源於網絡，如有侵犯版權，可聯繫作者刪除，謝謝！

相關文章