俗話說的好，病從口中進。其實我們所患的大大小小疾病，都是跟我們的飲食相關的，喫的不健康、喫的不衛生、喫的不注意，那麼我們也就喫出病來了。想要自己健康長壽，其實我們也是可以通過飲食調理的，一些食物，有我們需要的營養，來抵抗那些癌症，癌細胞的呢。

食物一：青椒

我現在就是，比較喜歡喫這種蔬菜，平日裏會多炒着點來喫，還有就是它裏面有大量的維生素C和其它的營養物質，別小看了它們，其裏面所含的椒素能增進食慾，幫助消化，防止便祕。因此，青椒成爲餐桌上的常見菜餚。

食物二：馬鈴薯

不知道大家愛喫還是不愛喫，但是這馬鈴薯營養也是很豐富的，有纖維素，還有很多其它的泛酸、微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等這些物質，平時適當的喫着點可以加速腸胃蠕動，促進體內消化，幫我們清除體內細菌垃圾的。

食物三：黑巧克力

要說起來啊，黑巧克力是非常健康的零食，其含糖非常低，食用後不用擔心會對身體不利。另外，黑巧克力還可以提高機體的抗氧化劑水平，具有預防心血管疾病和抗癌作用。

食物四：苦瓜

我到是覺得可以多喫着點，很多人都喜歡在上火的時候喫着點，同時常喫的話也對身體好，因爲苦瓜中還含有能抑制惡性腫瘤細胞生成和增強免疫細胞活性的蛋白酶，能夠阻止癌細胞的生長和擴散，具有明顯的抗癌作用。

不管是豆子類，或是水果，或是那些五穀雜糧，或是那些蔬菜，我想大家真的應該多喫着點，這樣可以補充更多的營養，可以提高我們的抵抗力呢

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