“坐月子”的历史可以追溯到两千多年前，那时被称为“月内”，也寓意“女人第二次生命的开始”。

执笔：张大猫

编辑：张大猫

定稿：欧阳比文

说起坐月子，我们都不陌生，这是从中国古代流传至今的一种产后习俗。目的是为了让产妇可以尽快的恢复身体，恢复健康。

坐月子很好理解，通俗来说就是指产后4-6周的休养时间，这段时间被笼统的称为“坐月子”。医学上则称为“产褥期”。

在这个特殊的阶段里，女性的身体可谓进行了一次全方位重组修复，如果月子坐的好，甚至有些产妇出了产褥期身体会恢复的比产前状态还好，精神头更足，身材恢复的也更好。

但“坐月子”也不是件简单的事情，有很多细节需要注意，否则稍不留神就会“功亏一篑”，甚至结果还会适得其反。

“坐月子”大补补过了头，宝妈进了医院

昨天群里有个宝妈询问坐月子的事情，结果有人分享过了一个朋友的事，给群里所有人都“上了一课”。

芸芸是个年轻的宝妈，刚刚25岁，婚后不到两年，在双方父母的催促下，芸芸刚生下了一对双胞胎，这让婆婆很是高兴，原本就很喜欢芸芸的婆婆这下更要把儿媳“供起来了”。

芸芸坐月子的时候是婆婆亲自伺候的，儿媳妇的月子餐更是全出自婆婆之手。各种大补的食材都给芸芸端上了餐桌。

后来婆婆还从国外托人带回了进口的大补品，给芸芸炖汤喝，芸芸也很听话，虽然补品汤有些油腻，但还是坚持喝了好几天，因为她知道，这也是婆婆的一片好心。

但是显然，芸芸的身体不这么认为，没几天就出事了。

芸芸下体居然流血不止，这给一家人都吓坏了，赶忙把她送往医院，经过一系列检查，最终医生确定，芸芸这情况就是补品吃的太多了。

因为这些补品里不少都有活血的作用，结果这一下就把宝妈自己喝进了医院。

事后芸芸并未怪罪婆婆，婆婆依然很自责，但还是挺细心的，回头就跟医生请教了坐月子的一些注意问题，并且问明白了月子期到底该给儿媳妇怎么调理。

坐月子的“五大禁忌”，犯一条42天就白熬

1）禁止大补

坐月子确实是宝妈恢复身体的重要时期，也需要给宝妈补充充足的营养。但是相比之下，营养均衡远比疯狂进补来的重要。

坐月子期间如果补得太猛了，不仅会影响宝妈的消化，还可能会诱发各种疾病，更容易造成产后肥胖。少吃多餐，注意营养均衡，才是孕期进食的主要原则。

2）避免太累

坐月子是为了恢复身体，因此好好休息是非常重要的一环。坐月子期间，孕妈除了哺乳孩子外，并不建议长时间抱着孩子。一定要好好休息，别太累着自己。

3）不要懒床

前面说了，坐月子期间最重要的就是休息，但这不意味着宝妈就需要成天窝在床上，适当的活动活动还是非常有必要的。相反，长时间不运动，还会造成便秘和尿潴留。

宝妈可以适当做一做产后康复的训练动作。活动活动筋骨，但要注意力度和运动量。

4）注意情绪

孕期宝妈体内的激素水平会发生大幅度变化，这会导致孕妈情绪敏感，波动起伏很大，这种变化会在坐月子期间继续存在。毕竟孕妈的激素恢复也是需要时间的。

因此，孕妈自己应该意识到这一点，在坐月子期间注意控制自己的情绪，不要轻易动怒、发火，可以通过运动或者阅读等方式来转移自己的注意力。

5）注意饮食

坐月子禁止大补，也不意味着宝妈在这个基础上饮食就没顾忌了。孕期熬了10个月确实很苦，但坐月子也不能想吃啥就吃啥，不注意饮食不仅对自己健康不利，还会影响娃的哺乳。

孕期饮食还是以清淡为主较好，只要营养均衡足够就没问题。

锦鲤妈咪有话说

“卸货”不代表结束，坐月子也不是轻松生活的开始，后面哺乳时间依然需要宝妈有个好身体，因此产褥期好好休息，注意饮食和孕期一样重要。