現在的生活條件越來越好，大家喫的食品也更加的精細化，食物口味重成爲現象，伴隨而來的還有全球肥胖率上升現象，肥胖兒童也越來越多，很多家長不但沒有注意孩子肥胖的問題，還引以爲豪，其實，兒童肥胖是不健康的症狀，家長需留心。

網上甚至出現了讓孩子狂喫高熱量食物進行直播，還將嚴重超標的體重數當做噱頭醒目的放在標題上。孩子太胖的話，不僅會影響到孩子的外觀，還會影響到孩子的健康，甚至還可能會影響到孩子的心理健康。

如何判斷孩子體重是否超標

孩子理‍想體重的科學標準

1—6個月：體重（千克）＝出生體重（千克）＋月齡×0.6；

7—12個月：標準體重（千克）＝出生體重（千克）＋月齡×0.5；

1歲以上：標準體重（千克）＝8＋年齡×2。

根據公式：（實測體重／標準體重—1）×100%，如果超過了標準體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬於肥胖。

兒童肥胖程度可分爲三級：

輕度肥胖：體重超過正常兒童標準體重20%—30%。

中度肥胖：體重超過正常兒童標準體重30%—50%。

重度肥胖：體重超過正常兒童標準體重50%以上。

兒童肥胖的原因

飲食習慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理，很多有兒童肥胖症的孩子都喜歡喫高熱量的食物，和甜食，經常喫零食，不喫早餐。據調查，每週只喫一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都喫早餐得肥胖症的概率是11.8%。

生活習慣：不愛運動，經常看電視，喫完飯後喜歡靜臥，這些也是導致兒童肥胖的原因。據調查，平均看電視時間每增加一小時，肥胖症的概率增加1.5%。

內分泌紊亂：雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質醇過多，但是這些疾病以能量消耗下降和生長減少同時存在爲特徵，引起緩慢生長的矮身高兒童出現顯著的中心性肥胖。

藥物：長期大劑量糖皮質激素治療出現特殊形式的向心性體重增長。

孩子體重已經超標怎麼辦

減少零食攝入量

‍我們會發現很多的孩子不喜歡喫飯，但是非常喜歡喫零食。喜歡喫零食，彷彿是孩子們的天性，但是要知道零食的熱量普遍都比主食高很多，孩子攝入過多的零食，那麼體內的熱量就無法消耗，自然而然脂肪就會堆積在體內。零食喫多了還會導致更加不願意喫飯。所以作爲家長，一定要控制好孩子對零食的攝入量，少買一些零食。

提高孩子的睡眠質量

孩子們的睡眠質量十分重要，學習壓力比較大的時候，如果不規律的睡眠時間，也會導致孩子出現肥胖的現象，這就是壓力性肥胖。

加大孩子的運動

很多孩子天性就是愛玩，但是很多家長都控制了孩子玩的時間，導致不少孩子攝入的食物熱量無法排出，就會造成脂肪的累積。建議各位家長們能夠讓孩子在學習的狀態下多出去玩耍，可以在週末的時間陪同孩子一起到戶外進行運動一下，不僅可以增進親子間的感情，也可以幫助孩子更好地成長。

飲食質量

孩子在成長期喫過多的鹽和糖會導致出現各類的疾病，也會出現孩子肥胖的情況。所以作爲家長，再給孩子烹飪主食的時候，可以較清淡化。多花一點心思，在孩子的飲食上面，讓孩子們喫的快樂，也喫得健康。