說到癌症很多人都毛骨悚然，癌症在如今的醫學界裏還是沒法完全攻克的。誘發癌症的原因有很多種比如遺傳、不良的生活習慣、不良的飲食習慣等。那麼現在我們來聊聊大腸癌，大腸癌在目前發病率還是比較高的，嚴重影響到壽命，那麼誘發大腸癌的元兇到底是啥呢？我們一起來了解一下。

大腸癌的元兇找到了，若想長壽，這3物儘量少喫

1、油炸的肉類

肉類本身就含有比較高的脂肪，若人們還將肉類進行油炸，那麼含有的脂肪含量會更高，若人們經常食用這類油炸的食物，那麼會容易增加腸胃消化的負擔，長期下去會容易誘發大腸息肉，若不注意及時的治療好會發展成大腸癌。而油炸的肉類在油炸的過程中會產生一種致癌的物質，從而會更進一步的增加人體患癌的風險，所以建議大家儘量不要食用油炸的食物。

2、燒烤的肉

如今大腸癌的患者越來越年輕化了，這個多半與年輕人常在晚上喫夜宵時愛喫烤肉有一定的關係。人們若長期的食用在晚睡前食用燒烤肉會影響到人體的休息，會導致人體出現消化不良的現象，這樣會容易影響到腸胃的健康。而且燒烤的肉在烤的過程中會存在一種苯並芘的致癌物質，若長期食用烤肉會容易誘發大腸癌的發生。

3、紅肉

紅肉也就是指紅色的動物肉。像牛肉、豬肉、鹿肉、兔肉、羊肉均稱爲紅肉。紅肉的脂肪含量比較高，若長期食用過多的紅肉會容易導致人體患高血脂、高血壓、肥胖症等。紅肉若經常進食過多會容易使人體出現便祕的現象，而經常的便祕會增加大腸癌的發病率。據國際癌症研究機構提出:長期食用大量的紅肉會增加人體患肺癌、胰腺癌、大腸癌的風險。

若想遠離大腸癌除了要少喫以上幾種肉外，平時還要做好以下幾點。

1、多喫果蔬

水果和蔬菜裏含有大量的維生素與纖維素，這些營養物質有很強的抗氧化作用，它能夠促進體內的毒素排出，從而可以降低毒素對腸胃的侵害，從而能夠有助預防大腸癌的發生。

2、常運動

經常便祕會容易誘發人體患大腸癌，而經常運動能夠促進人體的腸胃蠕動，這樣能夠促進人體排便，當人體的排便正常了，那麼患大腸癌的風險就會得到降低。

3、多喝水

多喝水能夠給身體補充一定的水分，可以軟化大便，可以有助緩解人體便祕的現象，當人體內的毒素與排泄物得到了正常的排出，那麼胃腸到會更健康。

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