原標題：脂肪“討厭”的四種東西, 比慢跑減脂管用, 減肥效果確實強

脂肪最“討厭”的四種東西，比慢跑減脂管用，減肥效果確實強，下面大家就一起來看看到底這四種東西是何方神聖吧！

紅豆薏米粉：

紅豆和薏米在中醫的藥理學中，本身就有利尿消腫的功能，虛胖、水腫型肥胖最怕這兩種食物。如果能把紅豆和薏米粉磨成粉的粉，對減肥的效果十分強。堅持一個月，就能見效。

維Ｃ多的水果：

在減肥圈中的減肥食物，維Ｃ多的水果的永遠是最受歡迎的，主要原因有以下三個：它能抑制食慾、燃燒脂肪、和促進新陳代謝，能至少抑制30％的脂肪產生。推薦柑橘和西柚。

藜麥

這個東西可能大家知道的並不多，不過在超市還是很容易買到的。藜麥裏面還有我們人體所需要的蛋白質，還有一些纖維，可以用來代餐，有很強的飽腹感，還能促進腸胃蠕動！

蘇打水

蘇打水減肥是已經流傳很久的減肥方法了，其實就是在餐前飲用，通過讓胃部脹氣的方法，來間接影響食慾，讓人未用餐前就感覺到飽腹感，並且不會產生任何熱量。要注意的是，胃不好的人最好別用！