老年痴呆，是大家较为熟悉的病症，尤其是到了中老年的人，如果经常忘事、大脑认知能力下降，长时间如此大家都会怀疑它是否是老年痴呆。

老年痴呆也叫阿尔茨海默病，临床上认为它是一种发病缓慢，以及有进行性发展的神经系统退行性病，尤其是到了老年。近几年来，发病趋势越来越年轻，中老年人应该注意。

当发现有老年痴呆趋势，尤其在早期已经出现初始状态，包括认知能力下降、情绪多变（烦躁不安、疑惑心大、冷漠、抑郁）等等，甚至都不清楚记得从前的事，表现出很明显的失语、容易忘记某些事情等等，都需要大家注意，最好及时去医院做下相关检查。

在预防老年痴呆上，大家可以从身边的小事做起，特别是睡觉经常能保持一个姿势的人不易患上老年痴呆，希望你能做到。

从身体健康的角度上来讲，睡姿也可以在一定程度上决定身体健康。根据调查发现，每个人晚上的睡姿都风格迥异，有的人喜欢仰卧，有的人喜欢俯卧等等。

而在这多种睡姿当中，更建议预防老年痴呆的人，采取侧卧方式。据调查研究发现，晚上睡觉时，如果采取侧卧的方式，有利于大脑休整，避免损伤到神经，从而更有利于第二天的工作学习。

另外，不同睡姿也适合不同人群，看看你都选对了吗？

平躺睡，几乎适合绝大多数人群：

平躺睡可以让身体全部放松，包括肌肉、颈椎、脊椎等等。同时，为了避免颈椎处于压力过大的状态下，大家在挑选时，可以以一个拳头为标准，最好是在躺下之后的一个拳头。

对于有特殊情况的胃食管反流人群，跟普通人相比，枕头的高度还可以更高，最好是可以把上半身稍微抬起来，有利于胃部中的东西不反流。

但这种方式并不适合有过敏性鼻炎、哮喘、呼吸道疾病的人群。

侧卧，适合所有人群：

无论是上边说有疾病人群，还是孕妇、儿童、老人都可以用这个姿势，对于他们来说，还不用担心重力效果，让舌头往后出现不通气现象。此外，有的人可能听说过侧卧不适合心脏患者，其实只有用这个姿势睡觉后，身体没有不适反应，就不用在意，完全可以这样睡。

孕妇为了宝宝健康，以及避免腰酸背痛，可以在双腿中间夹一个枕头等。