“亞健康”的10種表現，警惕身體處於灰色狀態

文/天気菌

由於生活節奏的加快，人們爲了生存疲於奔波，工作和生活巨大的壓力，加之遊戲、社交軟件的依賴，導致作息不規律，很多人都處於亞健康的狀態，亞健康在理論上並非是一種疾病，它的狀況沒有達到疾病的標準，卻也不歸屬於健康，處於灰色的第三狀態，亞健康是身體的預警器，長期處於亞健康狀態，可能會引起疾病的發生。如果以下10種亞健康狀態，你已經出現了其中的現象，說明你需要重視起身體健康，開始進行調養！

1、疲乏無力，嗜睡頭暈，肌肉痠痛。這是一種氣血不足的現象，由於不良的作息和飲食，導致身體得不到很好的休息和調養。

2、看物模糊，視力不佳，疲勞乾澀甚至伴有頭痛頭脹。這可能是你的眼睛已經處於亞健康狀態，很多人的工作生活都在於手機電腦打交道，長時間用眼過度，導致眨眼次數減少，眼睛得不到淚液的滋潤，很容易患“乾眼症”的毛病，日常要多注意眼部的休息。

3、食慾大增。身體疲勞的時候，體內的血糖值就會紊亂，會影響我們的食慾，導致身體釋放更多刺激食慾的激素，導致喫得過多。

4、口乾。經常口乾可能是身體虛弱，津液不足的情況，口乾的同時還伴有痰液滋生，緊張和焦慮時也會引起口乾的問題。

5、脫髮。掉頭髮本來是正常的新陳代謝的現象，每個人一天都會掉100根左右的髮絲，但是頭髮超過日常值，不僅會影響我們的外形，也是身體發出的亞健康信號，需要重視起來。

6、情緒低落，焦慮易怒。情緒的亞健康，會導致入睡困難，悲觀，焦慮感覺疲勞，很難疏解壞情緒。

7、記憶力、注意力明顯下降。正常來說，人到了老年纔會有記憶力、注意力的下降，但是年輕人羣也開始出現記憶力減退，注意力很難集中的狀態。這都是亞健康在作祟。

8、異常性頭痛。一直處於頭疼的不適狀態中，如果是沒有原因的頭痛，很可能是因爲疲勞身處亞健康狀態，身體在發出警告。

9、社交困難，不願與人交往，產生社交焦慮的狀態，與害羞不同，亞健康的狀態會一改平時的自己，想要回避他人的接近。

10、睡眠後不能恢復精力。每天即使睡足8個小時，依然會感覺很累。睡眠是我們身體恢復元氣的重要手段之一。睡眠後還是沒有精力，就說明你需要調理處於亞健康的身體了。

亞健康的狀態非常多樣，並且需要得到我們的重視，保持良好的生活規律。好好休息，合理膳食，加強身體運動，遇到一些長時間困擾的問題，要及時就醫，尋求解決辦法。希望每一個人都能有一個健康的身體狀態，這需要我們自身的努力。

（圖片來自網絡與文章內容無關，侵權刪除）