假期来临之际，作为饭桌上的主角之一的海鲜，总让人又爱又恨，特别是我们的肾友想吃又不敢吃，这篇文章就是来告诉大家，其实只要控制好食用量，掌握好食用海鲜的正确方法，大家完全可以放心食用海鲜。

海鲜的营养成分
海鲜又叫海产品，经常在中国人餐桌上出现的海鲜主要有鱼、虾、蟹等。作为食物，海鲜最主要的作用便是为我们的身体提供优质蛋白。另外，海鲜中含有大量的不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等，对预防心脑血管疾病、促进人体生长发育有不错的效果。

尿酸过高、过敏的肾友就别吃啦
肾友每天推荐量为一两左右
一般来说，肾友们每天吃一两（50g）海鲜问题不大，嘌呤不至于摄入过多。那么一两海鲜到底有多少呢？一般为正常大小的虾3只、鱿鱼3-4块左右。这些只是估算，大家最好在吃之前确定好海鲜的重量，再根据自己的情况决定食用量。

文|刘聪颖（株洲市中心医院肾内科）

原创文章欢迎个人及平台转发转载，并请注明出处。

已注明来源文章，仅作为知识分享，版权属原作者，如有侵犯，请及时联系撤除。

请转发给你认为还可以抢救一下的朋友

↓↓↓
好巧，你我都在看！
相关文章