一件在孕期困擾很多寶媽的一件事，就是什麼什麼不能喫，在喫的食物面前要格外的小心，螃蟹、味精、山楂、杏仁啊這些都是隻能在孕期不能喫的。

還一些孕媽在喫完某一種食物後，被告知孕期不能喫，孕媽就開始擔心。可在孕期真的需要要有那麼多的飲食基禁忌嗎？

懷孕期間真的得忌口嗎？避開這五點，孕期放心喫

這些禁忌很多都是沒有科學依據的。而且有研究表明，孕媽在孕期喫的食物越多樣，就會營養攝入的很均衡，寶寶出生的偏食率也不會那麼高。

孕期飲食注意好這五點就可以放心喫。

1、注意藥物的使用和保健品的補充：

在孕期，藥物是孕媽最不敢亂用的東西，如果身體不適，一定要在醫生的指導下去服用。

一些孕媽對保健品的食用就比較隨意了，雖然是保健品，但它是屬於食品，但它跟普通的食物還是有區別的。一般補充營養是先在主食上面，然後聽醫生身體裏缺什麼，再根據體內缺什麼營養補什麼營養。

一些海外的保健品，有的寶媽買回去是看不懂說明書的，可如果我們連說明書都看不明白，就去食用，這是很不安全的行爲，並不是營養素喫多就是有好處的，有一些維生素是不能喫太多的，食用過多，嚴重會導致中毒。

2、建議所有的食材都做熟喫，保證飲食安全衛生：

孕期一定不要去生喫雞蛋、魚類、肉類等食物，這種食物存在很多的寄生蟲跟細菌，如果生喫危害是很大的。使用生雞蛋做的一些提拉米蘇等食物，孕媽在孕期都最好不要去喫。

一些沒辦法保證食材衛生的地方，像是路邊攤、大排檔這種地方，都最好不要去，家裏的剩菜剩飯最好不要去喫，如果怕浪費，必須得徹底加熱完再去喫。

3、炸和熏製類食品能不喫就不喫：

油炸和煙燻的食物，這些食物裏面有很多的致癌物質。苯並芘、雜環胺、丙烯酰胺等這些都是對人體不好的，尤其是孕媽，這種食物往往會放很多調料，會掩蓋住食物的新鮮，讓你辨別出不出來，所以孕媽在孕期儘量少喫這種食物。

4、少喫或不喫深加工的低營養食品：

一些罐裝類食品像香腸魚丸罐頭什麼的，這些都是營養價值很低的食物。他們爲了可以長期的保存，會往食物裏面加一些添加劑，鹽和糖這種東西，這種罐裝的食品最好，孕媽在孕期還是不要去喫的好，多喫一些蔬菜，天然的食物。

5、遠離煙和酒：

煙這種東西危害是很大的，相信大家都知道，孕期媽一定是不能吸菸的，還有二手菸或是三手煙，這些都是對胎兒有很大的影響的。

酒也不能在孕期食用，寶寶是通過媽媽食物攝入體內的營養去吸收這種營養，如果酒精一旦進入體內，也會進入寶寶的體內，對胎兒的發育造成很大的影響。

一些還有酒精的食物都是不允許去喫的，或是用酒做的食物，哪怕添加了很少也不可以去喫。一些含有酒精的巧克力也是不可以的。