我們都知道，多數高血壓患者都需要長期服用降壓藥，除了喫藥之外，我們還可以從很多方面來輔助控制血壓，比如說合理飲食。水果是我們飲食結構中的重要組成部分之一，那麼，水果可以降血壓嗎?喫什麼水果能降血壓呢?

其實，沒有任何一份指南提及水果可以直接降低血壓，大家想一想，我國有2.45億高血壓患者，如果某一種水果可以降血壓的話，那麼它早就賣得非常火爆了!

高鉀飲食可以對抗高鈉飲食帶來的血壓升高，所以多喫一些鉀含量豐富的水果，有利於控制血壓。日常生活中，鉀含量豐富的水果包括鮮棗、香蕉、桂圓、番石榴、石榴、哈密瓜、桃子、橙子、柿子、例子、獼猴桃、草莓、芒果、蘋果、西瓜、哈密瓜等等。這麼多水果，沒必要只喫某幾樣，完全可以經常換着喫。

《中國膳食指南》推薦，每人每天喫水果4~8兩(糖尿病患者除外)。所以，不管是正常人還是高血壓患者，都要堅持喫水果。

大家注意一點，有些常用的降壓藥可能會引起血鉀升高，如沙坦類藥物(纈沙坦、氯沙坦、厄貝沙坦等)和保鉀利尿劑(螺內酯、氨苯蝶啶等)。如果出現血鉀升高的情況，要限制食物中鉀元素的攝入，並及時就醫，在醫生的指導下積極干預，或者是更改用藥方案。總體來說，臨牀上常用的一線降壓藥是比較安全的，大家無需過分擔心。

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