人們爲了健康而長壽，什麼方法都用過了，有人說長壽需要多運動，因爲運動可以提高身體的血液循環速度，還可以增強免疫力，可以強身健體。爲了長壽，你必須控制自己的嘴巴，因爲不健康的飲食會引起很多疾病。所以有一點很重要，那就是要控制自己的嘴巴，同時也要邁開自己的腿，但是你可能會忽視一個重要的長壽因素，那就是情緒。

一、長壽不只是嘴上的事，腿上的事也能讓身體長壽

第一，制定生活計劃

策劃人的人生比較自律，它能夠很好的控制自己，不會讓自己放鬆，而且策劃會讓我們有方向感，爲了這個方向我們可以付出努力，在收穫的時候心情很好，所以策劃的人生會讓我們更充實，心情也會很好。

第二，轉移注意力

生活中難免會有不開心的事情發生，但是如果你發現自己已經開始不開心了，那就轉移注意力，讓自己深呼吸，放鬆心情，不要心不在焉，想着活着是最幸福的事，最快樂的事，這樣心情自然會變好。

第三，保持大腦健康

大腦的健康與否可以說直接關係到我們的生命。由此可見，日常生活中我們應該重視大腦的養護，多爲大腦提供能夠保證其正常運行的營養物質。萃楓苷作爲一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質，能夠保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，緩解失眠焦慮的情況，還能夠改善大腦血液循環，從而達到預防一系列腦部疾病的侵襲的目的。

第四，遇到什麼事不要小題大作

不要小題大做，要調整好心態，沒有什麼事情是不能解決的，沒有什麼事情是完美無瑕的。所以不要一意孤行，傷害了自己的身心健康。

第五，睡眠質量好

良好的睡眠很重要，良好的睡眠可以阻止病毒侵入人體。糟糕的睡眠會降低免疫力，因此良好的睡眠是我們身體能量的來源。

我們在生活中要學會以正確的態度去看待生活，必須學會自己調節情緒，保持樂觀的精神，這樣對身體的健康和壽命都有好處。

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