入秋後，雖然天氣涼爽了，但是乾燥的氣候條件下，津液虧損，容易出現肝火旺盛，從而心煩意亂，控制不了情緒而發怒。這說明，秋季不僅要養肺，更要養肝！

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肝不好的人

身上有這幾個症狀

中醫講“肝主疏泄、肝主藏血”。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，通過血管，進入肝臟內進行分解、合成及解毒。

但是肝臟是一個不會“喊疼”的器官，很多人一旦查出問題，已經是肝癌晚期了！數據顯示：全球每年肝癌新發病例數約74.83萬，其中約55%在中國！

入秋貼秋膘，很多人大喫大喝，還要配瓶啤酒，以致於酒精性肝炎、脂肪性肝炎紛紛找上門。中老年人爲了同時控制幾種慢性病，不得不同時服用多種藥物，也容易引發藥物性肝炎。

肝臟不會喊疼，那麼日常生活中，我們怎樣才能提前發現、預防呢？

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指甲

《黃帝內經》中有“肝在體爲筋，爪爲筋之餘”，當肝氣鬱結導致氣血鬱滯，指甲就會發暗發烏、沒有光澤、坑坑窪窪。

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眼睛

肝開竅於目，肝不好的人容易雙目乾澀、視物模糊，夜視能力差。

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皮膚

肝主青色，當肝臟出現病變的時候，可能會出現面色變黑。

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睡眠

肝氣鬱結的人往往多夢、乏力；肝火上炎的人容易失眠、煩躁。

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身邊的“天然解毒王”

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葛根

葛根被稱爲“南方人蔘”，具有生津止渴、解肌退熱、昇陽止瀉、通經活絡、透疹、解酒毒的功效。而現代研究也表明，葛根具有輔助降血壓、提高免疫力等作用。

經常用葛根有助於解酒護肝，促進肝細胞自我修復。葛根中含有肝臟所需要的多種維生素、氨基酸、糖原，能提高肝細胞的再生能力。

另外，葛根中含有的大豆甙成分，還能增強肝臟的解毒功能。

養肝茶

【材料】桑葚、乾地黃、葛根。

【做法】每味藥物10~15克，三種藥材以1：1：1的比例煎煮成代茶飲喝一整天就可以了。

【提示】這個代茶飲適合肝腎陰虛的人飲用，陽虛、脾胃虛寒的人羣慎用。飲用前可諮詢醫師。

乾地黃滋補肝腎、通暢血脈，常喫可以延年益壽；葛根被稱爲“千年人蔘”，可以養護血管，改善血流量。

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蒲公英

蒲公英入肝經，能降肝火，肝火上炎，當身體出現口乾舌燥、口腔潰瘍、易感冒、易發熱、嗓子疼等症狀時，就可以喫蒲公英來緩解。

蒲公英全身是寶，根部生物鹼含量最高，所以藥用價值最高，消炎效果最好，上火症狀明顯的，建議全株保留，不要去根。

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枸杞、菊花

《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”

菊花入肝經，具有較好的養肝明目的作用，可以去肝火，緩解眼疲勞，特別適合經常用眼的人羣泡水代茶飲用。

枸杞菊花茶

【材料】白菊10克、枸杞10克、大棗2枚。

【做法】開水沖泡代茶飲即可。

秋季養肺更要養肝，對照上文，檢查一下自己肝臟健康嗎？4大天然養肝食材，幫你護肝解毒，很多人熬夜、喝酒，不妨常喫一點，保護好自己的肝臟！~

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