藏在身邊的天然解毒菜,現在喫正好!給肝臟“祛毒”,給血管“減負”!
入秋後,雖然天氣涼爽了,但是乾燥的氣候條件下,津液虧損,容易出現肝火旺盛,從而心煩意亂,控制不了情緒而發怒。這說明,秋季不僅要養肺,更要養肝!
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肝不好的人
身上有這幾個症狀
中醫講“肝主疏泄、肝主藏血”。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質,通過血管,進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
但是肝臟是一個不會“喊疼”的器官,很多人一旦查出問題,已經是肝癌晚期了!數據顯示:全球每年肝癌新發病例數約74.83萬,其中約55%在中國!
入秋貼秋膘,很多人大喫大喝,還要配瓶啤酒,以致於酒精性肝炎、脂肪性肝炎紛紛找上門。中老年人爲了同時控制幾種慢性病,不得不同時服用多種藥物,也容易引發藥物性肝炎。
肝臟不會喊疼,那麼日常生活中,我們怎樣才能提前發現、預防呢?
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指甲
《黃帝內經》中有“肝在體爲筋,爪爲筋之餘”,當肝氣鬱結導致氣血鬱滯,指甲就會發暗發烏、沒有光澤、坑坑窪窪。
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眼睛
肝開竅於目,肝不好的人容易雙目乾澀、視物模糊,夜視能力差。
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皮膚
肝主青色,當肝臟出現病變的時候,可能會出現面色變黑。
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睡眠
肝氣鬱結的人往往多夢、乏力;肝火上炎的人容易失眠、煩躁。
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身邊的“天然解毒王”
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葛根
葛根被稱爲“南方人蔘”,具有生津止渴、解肌退熱、昇陽止瀉、通經活絡、透疹、解酒毒的功效。而現代研究也表明,葛根具有輔助降血壓、提高免疫力等作用。
經常用葛根有助於解酒護肝,促進肝細胞自我修復。葛根中含有肝臟所需要的多種維生素、氨基酸、糖原,能提高肝細胞的再生能力。
另外,葛根中含有的大豆甙成分,還能增強肝臟的解毒功能。
養肝茶
【材料】桑葚、乾地黃、葛根。
【做法】每味藥物10~15克,三種藥材以1:1:1的比例煎煮成代茶飲喝一整天就可以了。
【提示】這個代茶飲適合肝腎陰虛的人飲用,陽虛、脾胃虛寒的人羣慎用。飲用前可諮詢醫師。
乾地黃滋補肝腎、通暢血脈,常喫可以延年益壽;葛根被稱爲“千年人蔘”,可以養護血管,改善血流量。
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蒲公英
蒲公英入肝經,能降肝火,肝火上炎,當身體出現口乾舌燥、口腔潰瘍、易感冒、易發熱、嗓子疼等症狀時,就可以喫蒲公英來緩解。
蒲公英全身是寶,根部生物鹼含量最高,所以藥用價值最高,消炎效果最好,上火症狀明顯的,建議全株保留,不要去根。
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枸杞、菊花
《本草綱目》記載:“枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。”
菊花入肝經,具有較好的養肝明目的作用,可以去肝火,緩解眼疲勞,特別適合經常用眼的人羣泡水代茶飲用。
枸杞菊花茶
【材料】白菊10克、枸杞10克、大棗2枚。
【做法】開水沖泡代茶飲即可。
秋季養肺更要養肝,對照上文,檢查一下自己肝臟健康嗎?4大天然養肝食材,幫你護肝解毒,很多人熬夜、喝酒,不妨常喫一點,保護好自己的肝臟!~
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