這些部位疼千萬別忽視，九成是心梗要發作

臨牀數據顯示，我國每年發生急性心肌梗死的患者大約100萬人。有相當一部分病人，由於忽略心肌梗死早期症狀，而耽誤了搶救時間。

心梗發生早期，患者大多會出現以下症狀：出現肚臍以上到下巴以下的部位突發不明原因疼痛，尤其是胸部正中的胸骨後，或左胸部位突發疼痛，伴有出汗、噁心、嘔吐。

什麼是心肌梗死？

心肌梗死是指心肌缺血性的壞死，主要原因是給心肌供血的冠狀動脈血供突然急劇減少或中斷，使相應的心肌嚴重持久的缺血而引起的心肌壞死。所以心肌梗死的病因不在心肌，而在於冠狀動脈。

什麼人容易得心梗？

在亞太地區，造成心血管病的前三位危險因素分別是高血壓、吸菸和高血糖。喫的食物能量過高、口味太鹹、太油膩，對心臟都不好，因爲這些食物會導致血脂濃度突然升高，造成血粘稠度增加，容易引起心梗。

醫學研究發現，腹部肥胖的人血液中的一種“好膽固醇”水平較低，這會增加患心臟病的風險。

其次，從年齡上說，中老年人是急性心梗的高發人羣。

冬春季節是心肌梗死最高發的時間段，主要是因爲這些季節裏氣溫比較低，導致血管的彈性和活力都比氣溫高時要差很多，比較容易誘發心梗。

冬季如何預防心梗？

1、注意控制三高

高血脂、高血壓和高血糖這三種問題與心腦血管疾病有着千絲萬縷的聯繫，正是因爲血液中含有的高脂肪、高糖分等物質，損傷了血管的健康，才導致動脈硬化等心腦血管問題的出現。所以在冬天裏，要有三高的患者要特別注意控制血壓、血糖和血脂，控制脂肪的攝入。

2、保持良好心情

心梗和冠心病等心血管疾病，與人的情緒也有很大的關係。由於冬天氣候冷和陽光少等原因，很多患者容易出現抑鬱不樂的情緒，或者經常爲自己的這個疾病感到擔憂，這些負面情緒對於疾病的治療沒有任何好處，整日憂慮還可能導致心梗的發作。因而，患者也要注意保持心情開朗。

3、冬季鍛鍊要適宜

適當的運動對心腦血管疾病患者的健康大有裨益，但運動時也要注意很多事情。首先，應當注意運動時衣物要及時增減，避免感冒，也要防止體溫過高。其次，心腦血管疾病患者不適合參與過於激烈的運動。患者在冬天的鍛鍊活動每個星期應至少進行三次或以上，不要少於二十分鐘，也不要多於五十分鐘。

4、多喫香蕉

香蕉對於心腦血管的好處很多，因爲其含有非常多的鉀離子和鎂離子。鉀離子能夠幫助保持人體內的水電解質平衡，還能控制肌肉神經，避免過度興奮，從而達到使血壓降低和保護血管的作用。鎂離子對於心血管系統的幫助很大，可以保住心臟，降低患上心臟病的幾率。很多醫生都建議有心腦血管疾病的人，可以適當地經常喫香蕉。

5、多喫洋蔥

洋蔥中不僅含有豐富的營養元素，還含有前列腺素和硫氨基酸等物質，可以預防前列腺癌，對於心腦血管疾病也有很大作用。前列腺素可以使血管擴張，幫助降低血脂和防止血栓的形成，能夠有效預防心腦血管的堵塞和梗死。

預防心梗從調節情緒開始

除了在發病時及時請求急救，在日常生活中，也可以從調節情緒、規律生活等方面預防心梗的發生。

1. 善於調節情緒。心情保持開朗，情緒保持穩定、樂觀，正確對待和處理各種生活事件的不良刺激，避免過度情緒波動；

2. 保持規律的生活節奏。勞逸適度，保證充足的睡眠與休息時間。看電視、下棋、打撲克、玩麻將均不宜過長；

3. 飲食要均衡、多樣化。多喫新鮮蔬菜和水果，少喫動物類油脂、蔗糖、奶油(特別是動物內臟、海鮮)，戒菸，勿飲烈性酒；

4. 根據自身情況進行體育鍛煉。可以通過游泳、爬山、打球等運動鍛鍊身體。如果身體素質稍差，可考慮適度活動，如保健操、散步、打太極拳、練氣功等等，關鍵在於因人制宜，不要超負荷運動；

5.定期體檢，及時就醫。注意定期檢查血壓、血糖、血脂和心電圖。平時特別是飽餐後或者活動時，突然出現胸悶、憋氣、胸前區疼痛頭暈等症狀，應及早就醫檢查。