相信大家都唄太極大師被胖揍的新聞刷屏過。

我練陳式太極拳一年多，我們小區的老師教的。我很佩服我的師父，60多歲了，身體好的沒的說，太極拳也打的漂亮，經常參加比賽的那種。

後來換工作了，沒辦法一大早就去公園練拳了，再後來也慢慢的荒廢了。

接着我就開始在健身房練，到現在也差不多2年多了吧。

從XJBL，到有目的的增肌，到現在的減脂，一步步的，身體的改變十分明顯。

力量，耐力，柔韌性都改善了很多，身體線條也更好看了。

發力模式，動作習慣都改成了最“正確”的方式，再也沒有傷病了。

以前練太極的一些老傷，比如膝蓋疼，肩疼，腰背疼，都明顯的改善了。

我想說，健身房和太極的對比，是科學體系和傳統體系的對比。

健身是系統的，有路線圖，有理論指導的，有衡量標準的，有科學實驗做依據的一套現代商業體系。

他是開放的，歡迎任何人加入的，友善的，操作簡便入門容易的體系。一般人接觸健身，不會被專業的名詞，體系，理論嚇到的，反而是一個很容易上手的東西，類似於遊戲；

太極拳呢，我不想說他的壞話，我只是以我自己的感受來說：“太玄了！”

已經類似於一種玄學了，不是科學的後果就是沒有體系，沒有理論，沒有實驗，沒有研究，一切靠自己體會，或者靠老師言傳身教。太極都穿很寬鬆的衣服，我怎麼看你的身體怎麼動的呢？我怎麼感受肌肉的發力呢？

再加上一些口訣都是不說人話，什麼虛領頂勁，什麼襠走下弧，什麼氣沉丹田，你讓一個新手怎麼弄啊？老師也說不清啊！

沒有操作性，導致大多數學太極，就學了一個花架子，學了一套舞蹈而已。

總而言之一句話，太極和健身的區別，是體系的區別，是時代的差別，作爲一個已經享受了，領略了現代體系的便利，優越與高效的人，你應該知道怎麼選擇。

----原答案-------------------------------------------------------------------------------------------------

類似中醫和現代營養學的區別 太極拳玄的很，根本沒法簡單易學的練習，什麼虛領頂勁，襠走下弧，叫人半懂不懂的，怎麼可能很容易上手呢，不標準，難入門，加上很多人故弄玄虛～ 健身房有一套標準流程，簡單易學，動作易於掌握，也容易出效果，正反饋容易堅持。

我建議普通人健身房，如果有名師的話，有了肌肉，用力的基礎再去練習太極