人到中年想長壽，不妨多喫3種食物，排出毒素，增強體質

牛肉

牛肉對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。多喫牛肉可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

桂圓

桂圓是一種很好的滋補食品，屬於溫性的食物，對我們廣大女性會有很大的幫助，可以很好的補血益氣，緩解疲勞，增強體質，還可以起到很好的抑制女性的衰老，含有大量的鐵元素和葡萄糖，可以有效的補充身體內的鐵元素，很好的美容美膚的功效。

綠豆西瓜皮粥

綠豆和西瓜皮是絕配，兩者一起燉，不僅僅可以保護腸胃，調理身體的作用，而且還具有解毒，清理身體的熱毒，起到利尿解毒，緩解暑熱，預防中暑的作用，起到解暑降溫，而且有助於改善人們便祕症狀，排出毒素，有助於瘦肚子，越喫越瘦。夏季炎熱可以煮好放冷以後飲用十分清爽。