人到中年想長壽，推薦多喫3種食物，排毒潤膚，調理腸胃，抗衰老

木瓜

木瓜含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高是蘋果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，可以調理腸胃，抗衰老，對於由內到外清爽肌膚很有一套。木瓜所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝助，溶解老化角質，讓肌膚顯得更明亮且更清新。

橘子

橘子是秋天常喫的水果，它的味道酸酸甜甜的，加上外皮顏色的靚麗，受到了大家的歡迎和喜愛，它裏面的營養也是十分豐富的，含有充足脂肪，鐵，鈣和膳食纖維等等，這些營養都是我們人體所需的。常喫橘子可以幫助我們降低血壓，降低血脂。橘子還有醒酒的作用，它裏面男的水分和多種維生素，幫助我們醒酒。胃腸消化不好的人羣可以常喫橘子，裏面的膳食纖維幫助我們消食。

蔓越莓

蔓越莓是一種營養非常豐富的水果，其中維生素c、類黃酮素等物質具有抗氧化的作用。而蔓越莓還有豐富的果膠，都知道果膠是美容最好的元素，可以幫助我們排出體內的毒素，減少多餘脂肪，達到排毒潤膚，延緩衰老的作用。