我们都知道，女人在怀孕以后，胎儿赖以生存的环境就是羊水，而且羊水可以缓冲外界的压力和冲击，从而可以有效避免胎儿受到伤害。因为有了羊水的存在，胎儿才可以有活动的空间，肢体才能够正常的发育，特别是孕妈在妊娠期间应该多了解羊水指数，如果羊水过多或过少的话，都会对胎儿的发育造成不利的影响。所以孕妈在孕期的时候要保持羊水指数特别的稳定。

孕妈在这4个时间段多喝水，补充体内的羊水量，促进胎儿发育！

1、早起时

我们都知道，水是生命之源，没有水就没有生命，而且在早上起床喝一杯水对身体有许多好处，因为早上起床时，人体内的血液浓度特别的高，喝一杯水可以加快血液的流动速度，促进人体的新陈代谢循环，而且还可以促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，所以女人在怀孕期间，最好早上起床的时候可以喝一杯温开水，对腹中的胎儿发育也很有好处。

2、吹空调时

虽然现在已经是立秋的季节，但是气温也特别的高，一般在屋里的时候特别喜欢吹空调，一般吹空调之后，屋里的空气会变得特别的干燥，吹空调的时间长了，身体也会处于缺水的状态之中，所以女人在怀孕吹空调的时候，一定要及时补充足够的水分。孕妈可以半小时喝一杯水，可以有效补充体内缺失的水分，对胎儿的发育也可以起到一定的促进作用，如果孕妈体内缺水的话会影响到羊水量。

3、睡前

孕妈在睡前的时候也可以补充适当的水分，因为一晚上要休息的时间特别的长，如果没有及时补充水分的话，孕妈体内就特别容易缺水，进而会影响到体内的羊水量。但是在睡前喝水的时候也不要喝得过多，否则晚上上厕所的次数会增加，反而会影响到孕妈的睡眠质量。

4、心情烦躁

我们都知道，女人在怀孕以后，体内的激素水平会发生相应的变化，所以有些孕妈在孕期的时候会情绪波动特别的大，而且还会感觉到口干舌燥。此时孕妈可以适当的喝一些水，可以让自己的心情慢慢的平复，而且还可以促进胎儿的发育。

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