我們都知道，女人在懷孕以後，胎兒賴以生存的環境就是羊水，而且羊水可以緩衝外界的壓力和衝擊，從而可以有效避免胎兒受到傷害。因爲有了羊水的存在，胎兒纔可以有活動的空間，肢體才能夠正常的發育，特別是孕媽在妊娠期間應該多瞭解羊水指數，如果羊水過多或過少的話，都會對胎兒的發育造成不利的影響。所以孕媽在孕期的時候要保持羊水指數特別的穩定。

孕媽在這4個時間段多喝水，補充體內的羊水量，促進胎兒發育！

1、早起時

我們都知道，水是生命之源，沒有水就沒有生命，而且在早上起牀喝一杯水對身體有許多好處，因爲早上起牀時，人體內的血液濃度特別的高，喝一杯水可以加快血液的流動速度，促進人體的新陳代謝循環，而且還可以促進腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，所以女人在懷孕期間，最好早上起牀的時候可以喝一杯溫開水，對腹中的胎兒發育也很有好處。

2、吹空調時

雖然現在已經是立秋的季節，但是氣溫也特別的高，一般在屋裏的時候特別喜歡吹空調，一般吹空調之後，屋裏的空氣會變得特別的乾燥，吹空調的時間長了，身體也會處於缺水的狀態之中，所以女人在懷孕吹空調的時候，一定要及時補充足夠的水分。孕媽可以半小時喝一杯水，可以有效補充體內缺失的水分，對胎兒的發育也可以起到一定的促進作用，如果孕媽體內缺水的話會影響到羊水量。

3、睡前

孕媽在睡前的時候也可以補充適當的水分，因爲一晚上要休息的時間特別的長，如果沒有及時補充水分的話，孕媽體內就特別容易缺水，進而會影響到體內的羊水量。但是在睡前喝水的時候也不要喝得過多，否則晚上上廁所的次數會增加，反而會影響到孕媽的睡眠質量。

4、心情煩躁

我們都知道，女人在懷孕以後，體內的激素水平會發生相應的變化，所以有些孕媽在孕期的時候會情緒波動特別的大，而且還會感覺到口乾舌燥。此時孕媽可以適當的喝一些水，可以讓自己的心情慢慢的平復，而且還可以促進胎兒的發育。

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