很多孕妈妈在怀上宝宝的时刻起，就希望自己的宝宝将来能拥有一个好的生活习惯，让生活更健康，更幸福。让宝宝拥有一个好习惯，不一定要等到宝宝出生以后再来培养。其实，在怀孕这段时间，孕妈妈就可以着手做这件事了。

准妈妈的好习惯会影响宝宝

很多孕妈妈以为宝宝还没有出生，不论自己做什么事情，都不会影响到他以后的习惯培养，这种看法是不是正确的呢？

曾经，有一位名叫舒蒂尔曼的瑞典医生，他曾对新生儿的睡眠类型进行实验，实验结果证明：新生儿的睡眠类型取决于孕妈妈怀孕几个月内的睡眠情况。如果孕妈妈是属于早睡早起型的，那她生的宝宝天生就有同妈妈一样的早睡早起的习惯；若是孕妈妈是属于晚睡型的，那她生的宝宝也是跟妈妈一样喜欢晚睡。

也有科学家实验发现，胎宝宝在子宫里就已经能“品尝”各种食物的味道了。孕妈妈平日里所吃食物的味道会通过羊水传递给胎宝宝。而且非常让人不可思议的是，胎宝宝记忆力超强，能够记住自己曾经”品尝“过哪些味道，并对它们产生直接的偏好。

由此可见，孕妈妈的生活习惯会对胎宝宝产生深远的影响。所以，孕妈妈从刚怀孕起，就应该给胎宝宝树立一个好榜样，身体力行，养成良好的习惯。

有6个好习惯值得孕妈妈去培养

1.保持愉悦的心情

孕妇最忌生活中暴躁易怒，如果孕妈妈怀孕期间经常生气，生下来的宝宝以后的性格也是比较暴躁的。所以，孕期孕妈的心情如何，直接决定了宝宝以后的心理发展。当你的心情平和，愉快时，身体就会保持健康，平稳的状态，胎宝宝也会情绪安详；反之，如果你情绪激动，心跳加快，血流也会变，胎宝宝间接也会感受到你的情绪变化，变得激动起来。所以，孕妈妈应尽可能让自己每天都保持愉悦的心情。

2.丰富饮食，切忌挑食

你饮食上的偏好也会影响到胎宝宝，所以，尽量丰富每日饮食，保持食物多样化，让胎宝宝多多”品尝''各色食材，保持一个良好的食物感觉，避免日后挑食偏食。特别是一些对宝宝健康比较重要但口味可能不是那么容易接受的食物，像胡萝卜，不论是榨汁，清炒还是煲烫，你都要多多吃起来了，肚子里的宝宝可是能感觉得到的。

3.少看电视手机，多看书

如果想要宝宝将来是一个爱看书的人，孕妈妈在孕期就要多看书了。孕期胎教里很重要的一项就是要多看书，它能潜移默化影响着胎宝宝。当你在阅读当中体会着文字之美的时候，胎宝宝也正在与你一起享受着阅读的乐趣。

4.生活要有规律，早睡早起

生活不规律，晚睡甚至熬夜，不但会降低妈妈抵抗疾病的能力，而且对胎宝宝的生长发育也有很大的负面影响。每日作息尽量保持规律，比如早睡早起，每天下午午睡，这样，宝宝出生后要培养规律的作息就比较容易了。

5.每日保持适度活动

怀孕期间如果没有适度的活动，容易使孕妈妈新陈代谢差，体能下降，热量堆积，造成皮肤状况差，气色不佳，身体肥胖等问题。如果孕妈妈没什么特殊疾病的话，最好是每天都能适度活动活动，如到户外空气好的地方散散步。现在的妇幼医院一般都有设置专用于孕妇的运动课程，若是孕妈身体条件允许，可以去报个名。

6.爱上艺术，给宝宝美感胎教

孕妈妈喜欢艺术，能很大幅度提高宝宝将来的审美情趣。你对美的观察，聆听，想象，胎宝宝可都是能感知得到的。所以，孕妈妈平时可以多看看名家画作，多听听好音乐，既让自己身心愉悦，又让胎宝宝接受了美感胎教，一举两得。

做好以上6点，除了孕妈妈要身体力行，准爸爸也要一起参与其中，共同培养好的习惯。

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