很多孕媽媽在懷上寶寶的時刻起，就希望自己的寶寶將來能擁有一個好的生活習慣，讓生活更健康，更幸福。讓寶寶擁有一個好習慣，不一定要等到寶寶出生以後再來培養。其實，在懷孕這段時間，孕媽媽就可以着手做這件事了。

準媽媽的好習慣會影響寶寶

很多孕媽媽以爲寶寶還沒有出生，不論自己做什麼事情，都不會影響到他以後的習慣培養，這種看法是不是正確的呢？

曾經，有一位名叫舒蒂爾曼的瑞典醫生，他曾對新生兒的睡眠類型進行實驗，實驗結果證明：新生兒的睡眠類型取決於孕媽媽懷孕幾個月內的睡眠情況。如果孕媽媽是屬於早睡早起型的，那她生的寶寶天生就有同媽媽一樣的早睡早起的習慣；若是孕媽媽是屬於晚睡型的，那她生的寶寶也是跟媽媽一樣喜歡晚睡。

也有科學家實驗發現，胎寶寶在子宮裏就已經能“品嚐”各種食物的味道了。孕媽媽平日裏所喫食物的味道會通過羊水傳遞給胎寶寶。而且非常讓人不可思議的是，胎寶寶記憶力超強，能夠記住自己曾經”品嚐“過哪些味道，並對它們產生直接的偏好。

由此可見，孕媽媽的生活習慣會對胎寶寶產生深遠的影響。所以，孕媽媽從剛懷孕起，就應該給胎寶寶樹立一個好榜樣，身體力行，養成良好的習慣。

有6個好習慣值得孕媽媽去培養

1.保持愉悅的心情

孕婦最忌生活中暴躁易怒，如果孕媽媽懷孕期間經常生氣，生下來的寶寶以後的性格也是比較暴躁的。所以，孕期孕媽的心情如何，直接決定了寶寶以後的心理發展。當你的心情平和，愉快時，身體就會保持健康，平穩的狀態，胎寶寶也會情緒安詳；反之，如果你情緒激動，心跳加快，血流也會變，胎寶寶間接也會感受到你的情緒變化，變得激動起來。所以，孕媽媽應儘可能讓自己每天都保持愉悅的心情。

2.豐富飲食，切忌挑食

你飲食上的偏好也會影響到胎寶寶，所以，儘量豐富每日飲食，保持食物多樣化，讓胎寶寶多多”品嚐''各色食材，保持一個良好的食物感覺，避免日後挑食偏食。特別是一些對寶寶健康比較重要但口味可能不是那麼容易接受的食物，像胡蘿蔔，不論是榨汁，清炒還是煲燙，你都要多多喫起來了，肚子裏的寶寶可是能感覺得到的。

3.少看電視手機，多看書

如果想要寶寶將來是一個愛看書的人，孕媽媽在孕期就要多看書了。孕期胎教裏很重要的一項就是要多看書，它能潛移默化影響着胎寶寶。當你在閱讀當中體會着文字之美的時候，胎寶寶也正在與你一起享受着閱讀的樂趣。

4.生活要有規律，早睡早起

生活不規律，晚睡甚至熬夜，不但會降低媽媽抵抗疾病的能力，而且對胎寶寶的生長發育也有很大的負面影響。每日作息儘量保持規律，比如早睡早起，每天下午午睡，這樣，寶寶出生後要培養規律的作息就比較容易了。

5.每日保持適度活動

懷孕期間如果沒有適度的活動，容易使孕媽媽新陳代謝差，體能下降，熱量堆積，造成皮膚狀況差，氣色不佳，身體肥胖等問題。如果孕媽媽沒什麼特殊疾病的話，最好是每天都能適度活動活動，如到戶外空氣好的地方散散步。現在的婦幼醫院一般都有設置專用於孕婦的運動課程，若是孕媽身體條件允許，可以去報個名。

6.愛上藝術，給寶寶美感胎教

孕媽媽喜歡藝術，能很大幅度提高寶寶將來的審美情趣。你對美的觀察，聆聽，想象，胎寶寶可都是能感知得到的。所以，孕媽媽平時可以多看看名家畫作，多聽聽好音樂，既讓自己身心愉悅，又讓胎寶寶接受了美感胎教，一舉兩得。

做好以上6點，除了孕媽媽要身體力行，準爸爸也要一起參與其中，共同培養好的習慣。

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