國慶中秋是中國的傳統節日，我們通常是在喫、喝、玩中渡過的，這次的"新型肺炎"就是喫的不行，導致人體感染病毒並不斷擴散。除了這次的疫情外，肛腸疾病的發病率也和飲食有關，不健康的飲食習慣不僅會誘發病情，還會加重病情。

肛腸疾病痛起來很要命，引起肛門疼痛的有痔瘡、肛裂、肛周膿腫等，排便時疼，不排便時也疼，非常影響日常生活，如果不及時治療，還會有發燒、全身無力等症狀。不健康的飲食還會造成腹瀉，改變排便習慣，造成痢疾、便血等症狀，甚至引發結腸炎或者結直腸癌等。遇到肛腸疾病要做到兩點，改變飲食習慣和及時到醫院查看，以免令肛腸的負擔加重，讓肛腸疾病惡化。

那怎麼才能算"喫得好"呢？我們總結了以下幾條。

1、少喫肉。食用肉類過量不利於腸道消化，而牛肉中還存在致癌物質，更不能多食用。加工而成的肉類能不喫就不要喫，裏面含有的物質較多，營養成分少。

2、多喝水、多喫果蔬。果蔬內含有豐富的膳食纖維和大量水分，足夠的水能軟化糞便，幫助腸道蠕動，快速讓體內的毒素排出體外。

3、營養均衡。每種蔬菜都含有豐富的營養元素，不要只喫一種或者幾種，每餐保持三種以上的蔬菜，蔬菜多元化，均衡的營養能讓你的腸道更健康。

4、少喝酒、少喝飲料。酒會刺激腸道蠕動，飲料中的含糖量較高，碳酸飲料不僅會破壞腸道粘膜，還會腐蝕牙齒。而糖份過高也會誘發肛腸疾病的發生，不利於腸道健康。

5、適量食用堅果。堅果有利於腸道潤滑，幫助排便。

我們提醒大家，不是喫大魚大肉、野生海味就叫喫得好，只有健康飲食，合理膳食纔是真的好。