國慶、中秋假期已進入倒計時，不少人感覺“意猶未盡”。不管是宅在家、外出旅遊還是家人團聚，相信大家都享受到了雙節假期帶來的愉悅和放鬆。但是，生活還要繼續，工作還在等着你。這份“指南”，助你“滿血復活”地投入到接下來的工作和生活。

（一）調整作息

雙節長假期間，因爲沒有工作壓力，第二天也不用早起上班，所以很多人把夜生活安排得非常豐富——聚餐、唱K、追劇、遊玩……，導致天天熬夜；就算是沒有這些活動，也不會像平時那樣按時睡覺。但是，長假馬上要結束了，大家要調整好作息時間，按時睡覺，才能保證有充足的精力迎接接下來的工作和生活。尤其是有小朋友的家庭，更要早睡早起，讓小朋友提前適應上學的作息時間。

（二）清淡飲食

雙節期間，相信不少小夥伴少不了各種飯局——家宴、婚宴、朋友聚餐等，在享用美食的同時也悄悄地加重了腸胃負擔，也有不少朋友因爲睡懶覺而忽視了早餐。所以，建議即將回歸正常生活的你，堅持規律三餐、清淡飲食，給腸胃也放個假。

（三）多飲水

不是人因爲放假期間安排的活動較多，常常忘記了喝水，加上秋季比較乾燥，使身體處於缺水狀態。水具有維持人體的新陳代謝、有調節體溫、潤滑關節和各內臟器官等作用，所以，記得多飲水，而且要少量多次地喝，身體才能真正吸收。

（四）調整心態

不管假期過得多麼精彩，在假期最後一天，你的“人”和“心”都要回來了。正如上學的孩子們需要複習和預習一樣，即將上班的小夥伴們也請想一想自己節前的工作還有哪些待完善的，爲自己列一個工作計劃，以便快速投入工作狀態。

最後，祝大家歸途一路平安，以最好的狀態迎接2020年剩餘的三個月吧。下一個法定節假日就是2021年的元旦了，小夥伴們是希望下一個小長假快點到來，還是希望時間過得慢一點呢？

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