痛风是一种与饮食密切相关的代谢性疾病，所以医生都会要求痛风患者平常注意饮食，避免吃高嘌呤类的食物。鱼是很多人都喜欢吃的食物，那么哪些鱼类属于高嘌呤食物呢？下面这三种常见的“鱼”，痛风朋友千万不要再吃了。

海鱼

海鱼非常鲜美，但嘌呤含量非常高，特别是秋刀鱼、白带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等等。以沙丁鱼为例，每100g沙丁鱼中嘌呤含量就有399mg，属于高嘌呤食物。一般淡水鱼的嘌呤含量明显低于海鱼，如果痛风朋友真想吃鱼的话，可以选择淡水鱼，常见的有草鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼等等，这些鱼类虽然嘌呤含量不高，但也不能多吃，满足营养需求就可以了，吃多了也会导致嘌呤摄入升高。小鱼干

小鱼干是一种非常受欢迎的休闲小吃，吃起来很鲜美，但是嘌呤含量却很惊人！每100g小鱼干就含有1538mg的嘌呤物质。

因为嘌呤物质大部分都存在于内脏中，吃小鱼干都是整条全部吃进去的，所以即使吃一包小鱼干，摄入的嘌呤物质却很多，一定要少吃，尽量不要吃。

腌制的咸鱼

很多地方都有吃咸鱼的习惯，鱼肉经过一段时间的腌制后，味道更加鲜美。咸鱼比普通食物食盐成分高很多，食盐会促进尿酸的沉积，更易引起痛风，盐吃多了也会损伤血管，显著增加心脑血管疾病的风险，同时腌制鱼的过程中会产生大量的亚硝酸盐物质，这些亚硝酸盐会诱发癌症。

此外，痛风朋友还应避免喝鱼汤，因为在高温环境下，食物中的嘌呤物质易溶于汤中，鱼汤嘌呤含量也是非常高的。

痛风朋友处于痛风发作期，无论是海鱼还是淡水鱼都不要吃。处于慢性缓解期时，在医生的指导下，可以食用一定的淡水鱼来补充营养。

以上这三种“鱼”，痛风的朋友最好做到不要吃。否则，不但痛风更容易发作，而且还会出现心血管疾病、肾病等。

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