所謂“人與血管同壽”，一旦血管出現任何異常，都會對身體的健康來帶極大的影響。

血管就像是流經全身的管道，任何一個地方“堵塞”，則相應的器官都不能得到血液的滋養，就會引發異常。現在，天氣逐漸變冷，血管也會受到一定的影響，冬季，往往是心腦血管問題的高發期。血管不是一天堵住的，晚上的四種表現，占上一個，就要警惕了！表現一、睡覺時胸悶憋氣

心臟，是全身血液的泵頭，我們想正常的進行身體代謝和活動，就離不開心臟的泵血。而當血管有堵塞的時候，血液不能夠及時的迴流至心臟，從而就會影響心臟的功能，尤其是晚上睡覺時，身體活動減少，心臟需要的血液增加，一些心臟不適的症狀就會有所加重。從而人體就會出現胸悶，氣短，胸痛等情況。表現二、睡覺時手腳冰涼

一般，我們在晚上睡覺的時候，就算剛睡下的時候，手腳感覺也挺冰涼，但是過一會手腳就會很溫暖。但是如果血管堵塞的人，晚上就算是睡着的時候，也會感覺到手腳冰冷，很長時間無法溫暖。這是因爲四肢是距離心臟最遠的地方，一旦血管堵塞，四肢不能得到足夠的血液流動，就會引起冰冷的情況。表現三、睡覺時單側流口水

晚上睡覺時流口水是很多人會出現的症狀，但是如果睡覺的時候，你總是單側流口水，就要注意了，這很可能是你的腦血管發生堵塞了。在腦部血管發生堵塞 以後，腦部的神經細胞由於長時間的缺氧，就會引起細胞壞死。而腦部控制面部神經的細胞壞死以後，人體的面部不協調，就會引起單側流口水等情況。表現四、晚上經常頭痛

頭部是人體的最上方位置，所以很容易無法供應足夠的血液，當頸部的血管被堵塞以後，腦部就無法得到充足的氧氣和營養。此時，人體就會有一些異常的症狀，例如頭暈，頭痛和失眠等情況，甚至是還有“頭疼欲裂”的症狀。尤其是在晚上睡覺的時候，血液容易不穩定，頭痛的情況也會更爲嚴重。保護血管，三件事情需堅持：一、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，目前大部分人的身體中，均缺乏這種脂肪酸，在營養學會的2013年版，推薦我們每人每天需要補充α-亞麻酸1600-1800毫克。α-亞麻酸對於身體的有多種功能，而其中對於血管而言，它可以清楚血液中的垃圾，降低血液中的膽固醇含量，增加血管通透性。日常生活中核桃油，亞麻籽油均含有這種脂肪酸。二、適當補充粗糧

隨着生活水平的提高，人們的飲食越來越精緻，雖然這些食物的口感很好，但是在精加工以後，很多的營養素都會流失。所以我們建議，日常的主食選擇上，要適當的補充一些粗糧代替精米。因爲粗糧中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以降低我們血液中“壞”膽固醇的含量，升高“好”膽固醇的含量。三、減少久坐

因爲工作的原因，現在很多人都有久坐的習慣，每天上班八個小時，下了班喫完飯，就在牀上一呆，這樣對身體其實非常不利。久坐，會減慢下肢血液循環的速度，這會增加發生下肢靜脈血栓的可能性，如果血栓隨着血流流至心臟，就容易引發心梗，流至肺部，就會造成肺栓塞，十分危險。所以，日常建議沒事起來多活動活動，不要太長時間不動。

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