最近遇到很多婚姻矛盾的來訪者諮詢，無一例外都覺得婚姻很累，矛盾很多，有離婚的念頭，但是又覺得有孩子，也有感情在，捨不得，希望可以去調整一下。

很多女性抱怨說：丈夫出軌了，自己過不去這個坎；丈夫都不懂得關心自己，只有工作，朋友最重要；丈夫不跟自己溝通，總是冷戰；丈夫只知道玩手機，也不帶孩子，自己很累......

很多男性抱怨說：妻子不理解自己的辛苦，總是抱怨自己多累，每天工作很累，壓力很大，回到家還要聽妻子抱怨，也覺得很辛苦；或者妻子總是很強勢，不聽她的就要吵架罵人，在家裏完全沒有話語權......

其實大部分問題可以歸結於夫妻之間的溝通沒有做好，導致了一系列的矛盾，婚姻是需要經營的，但很多人只是按照自己的想法來，並沒有用心去經營，或者不知道怎麼去經營。

給大家分享幾個夫妻關係經營的技巧：

1. 保持自我吸引力：很多人婚後就開始不注重自身形象，尤其是女性，關注重心會放到孩子身上，導致丈夫慢慢厭倦自己。記住，不管是婚前還是婚後不要和社會脫節，時刻保持自身的形象，也要有自己的社交圈，不要完全重心放在另一半或者孩子身上，否則很容易讓你失去自己或者失去對方對你的興趣。

2. 學會關注對方的需求（精神需求、物質需求、情感需求）：很多時候，結完婚人們會慢慢忘記去關心對方，就好像結婚後就沒什麼關係了，就這樣過日子就可以了。但其實婚後除了物質需求，情感上也是需要關懷的，不管男方還是女方。

3. 多溝通：很多婚姻情感矛盾源於缺乏溝通或者無效的溝通方式（吵架、沉默、指責等），很多問題可以通過溝通來避免，當然溝通技巧很重要，表達技巧也同樣重要。

4. 學會傾聽、尊重：這是很多人沒有做到的，人性會讓大家更多的關注自己的需要，自己的感受，所以嘗試慢下來，聽聽對方說什麼，並且尊重對方，這樣對方纔能尊重你。

5. 換位思考：不瞭解對方的心思也是婚姻矛盾中的一大問題，男女思維方式不同，看待問題的角度不同，所處的位置和環境不同，造成的差異也會比較大，很多時候我們要嘗試去換位思考，或者學習一些異性心理知識。

6. 保持新鮮感：持續提升自己，定期旅遊，週末約定一起買菜做飯或者帶孩子一起出去遊玩，節日紀念日互贈禮物，生活需要儀式感，培養一種屬於你們的儀式感，比如晚安kiss。

7. 性生活和諧：婚姻中的性猶如喫飯一樣重要，高質量的性生活能給生活帶來不一樣的激情，減少很多不必要的小爭吵，可以共同學習一些性生活的技巧。性生活不和諧也是出軌的一大因素。

8. 學會發現對方的閃光點：婚姻裏很多瑣事，所以需要感恩。多發現對方做得好的，而不是缺點，嘗試用誇獎鼓勵代替指責與打壓，效果會更好。人性如此，你越是誇獎鼓勵，對方就做得越好。這是婚姻裏的陽性強化法。

9. 情緒管理：情緒化是導致很多情感婚姻出現矛盾的一大原因，一方情緒化，一方冷暴力或雙方情緒化，爭吵不斷，導致情感破裂。學會控制情緒很重要。

很多男性出軌源於女性太過強勢，出軌有時並非單純的道德問題，不應一味指責出軌方以及第三者，而是因爲婚姻先出現了問題才導致了出軌這個結果。

當然也並非一概而論，有些確實是道德問題。

婚姻需要用心、用愛經營，當然也需要一點小技巧。