歲月的流逝，年齡的增長，身體也會慢慢的老去，對於很多老年人來說，到了老年以後身體的各項機能就開始衰退了，這也就意味着抵抗力還有免疫力都會下降，抗病的能力就不如年輕的時候了。在病毒還有疾病的面前，老年人應該如何的預防呢？今天我們就來詳細的瞭解一下。

1、免疫力是身體的最好醫生

面對病毒的來襲，中老年人的任務就是要提高身體的免疫力，免疫力是可以抵抗細菌、病毒、還有消除自身疾病的能力。人體的免疫系統對於健康來說那是非常重要的，免疫系統要是受到破壞，病毒和細菌就非常容易進入，那麼疾病就會產生了。

2、老年人的飲食誤區

很多老年人都有一個飲食方面的誤區，都覺得年紀大了腸胃的功能變弱了，消化也不好，所以就開始喫一些粗茶淡飯。很多人都喫素，很少喫肉了，實際這對於老年人是非常不好的，因爲本來免疫力就低，長時間地粗茶淡飯就會讓身體裏缺乏營養，更不利於健康。

提高老年人的免疫力，應該多喫這三種肉。

1、魚肉

肉的蛋白質是非常豐富的，裏面含有不飽和脂肪酸、維生素以及各種礦物質。它可以保證我們營養的同時還能幫助神經的發育。

2、萃楓苷

萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱爲“天然腦黃金”。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年癡呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退等腦部疾病明顯改善作用，也對腦病患者術後以及後遺症有着顯著的恢復和保健功效，所以老人可以放心通過體外攝取補充。

3、蝦肉

下的種類是比較多的，有青蝦，小龍蝦還有河蝦，這些都是我們經常看見的食物，中的營養是非常豐富的，蛋白質也很高。蝦肉可以預防老年人骨質疏鬆，增加免疫力。

4、雞肉

雞肉是最優質蛋白的來源，他跟豬肉不同雞肉的脂肪含量是比較少的，所以相對於肌肉來說要比豬肉更健康，老年人可以少喫一些雞肉來補充身體所需要的營養。

在此同時老年人不要忘記多喫一些新鮮的蔬果，新鮮的蔬果裏面有豐富的膳食纖維，它可以促進腸道的蠕動，防止老年人便祕，也要注意平時多喝水及時的補充水分，合理的飲食搭配，這樣才能增強免疫力爲健康助力。

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