產後飲食很重要，坐月子這3類食物最好別碰，都是"健康殺手"！

生完寶寶之後，每個中國寶媽最迫切要做的一件事就是坐月子了。對於坐月子，每個寶媽都有自己不同的理解，但是在我們國家，坐月子是很盛行的。月子餐對於每位寶媽而言，都是非常重要的。不過，關於月子餐，許多寶媽都心存疑惑，不知道該怎麼喫。

小楊是一位90後寶媽，前陣子剛生完孩子，等到坐月子的時候，胃口大開就一頓胡喫海喝。因爲懷孕期間喫慣了酸的東西，所以小楊在生完孩子後，就開始放縱自己了。什麼燒烤啦、油炸食品呀、炸雞薯條漢堡可樂啊，反正是來者不拒。小楊還特別喜歡喫火鍋，一喫火鍋就放上許多的辣椒，她覺得這樣喫起來特別的過癮。

但是之後不久，小楊就發現她的身體越來越虛弱，三天兩頭感冒發燒，還經常嘔吐便祕。去醫院一檢查，小楊被查出了許多消化道疾病，而且醫生還告訴她，這種情況是不能給孩子哺乳的。小楊聽到後一下淚崩，說不哺乳孩子怎麼辦？針對小楊這種情況，醫生也告誡廣大坐月子的寶媽們，產後飲食很重要，坐月子這3類食物最好別碰，都是"健康殺手"！

1、辛辣食品

坐月子期間，切忌不要喫大量的辛辣食品。因爲辛辣食品的刺激性很強，不僅會影響寶媽身體的健康，還會影響到乳汁的味道，讓寶寶吐奶。同時，還會影響寶媽產後虛弱所引起的胃腸道問題，比如消化不良、胃炎、便祕等等，不利於寶媽在產後的康復，也容易落下許多小毛病。

2、油炸、油膩的食品

像一些比較油膩，如炸雞、漢堡、燒烤、濃湯一類食品，特別不適合剛生產完的寶媽喫，因爲這些食品裏面富含的脂肪和嘌呤都是非常高的。這類食物不僅對催奶的效果不明顯，同時還有可能引起堵奶，不利於身體的康復。

3、生冷食物

生冷的食物，如生魚片、冰淇淋、冷凍的海峽，也是非常不適合產後的寶媽喫的。這樣的食物容易讓寶媽感冒，生冷的食物裏面的細菌和寄生蟲也很多，寶媽生產完之後，本來就身體虛弱，一定不要去碰那些生冷的食物，會對我們的胃腸道帶來強烈的刺激的。

那麼，寶媽在產後有哪些東西是可以喫的呢？像水果、蔬菜都是比較適合寶媽喫的。另外寶媽可以喫一點燕麥片、阿膠糕，都是對寶媽的身體康復有好處的。阿膠糕不僅口感香甜，還可以補血補氣，對於身體虛弱的寶媽而言，是一種極好的東西。像紅棗一類的養胃食品，也可以促進消化，補氣養血，對寶媽的胃口以及身體素質都很有好處的。