相信很多女性和我一樣，過了30歲之後，對自己越來越挑剔。當然，這與女性年齡和生理因素有莫大的關係。或許，你和兩年前的我一樣，正在想盡一切辦法來改善自己的外在和內在表現。然而，我想告訴大家的是，進補且不可盲目。

過了30歲，自己明顯感覺自己的身體以及氣色不如之前，尤其是有了孩子之後，記憶力減退，臉色不好看。兩年之前，我開始尋求改變氣色的方法，尋找一些進補的方法。我瞭解到，女性到了中年，最主要的是補血和補鈣，我覺着我找到了問題的關鍵。然而接下來我錯誤的進補方式，卻損害了我的身體，加速了我的衰老。

爲了補鈣，防止所謂的“骨質疏鬆”，提升活力。我當時的補鈣方式可以說是費盡心思了。爲了補鈣，我購買了一系列的補鈣產品，飲食方面也經常燉骨湯喝。這種方式幾乎持續了一年的時間，結果卻不符合我的預期。我並沒有感覺到自身骨質發生什麼變化，卻爲現在的腎結石埋下了禍根。如今的我，還在服用腎結石相關藥物。

其實，人體所需要的礦物鈣並不是很多，日常完全可以通過飲用牛奶的方式進行補充。我卻選用了錯誤的補鈣方式。過多的補鈣，導致血液中游離的鈣增加，腎臟的濾過功能受到影響。這一系列的做法，是導致腎結石產生的關鍵，加之日常飲水量不多，更增加了腎結石的風險。

當然，當年我的做法不僅限於錯誤的補鈣方式，爲了調理氣血，恢復記憶力，尋求了一些中醫。當時，基本上每週都會進行中藥湯劑的攝入，用來調養氣血。沒想到的是，氣血沒有調養好，卻爲肝臟損傷創造了條件。長期不明成分藥物的服用，讓如今的我困擾於藥物性肝炎。多次的肝功能轉氨酶檢查異常，讓我十分後悔。

肝功能和腎功能的異常，讓我目前的氣色大不如前，甚至要比實際年兩顯得大上四五歲。當然，外在的表現並不是最重要的。盲目的進補，讓我的健康出了很大的問題。我想用自己的經歷告訴30歲左右的女性，影響氣色的關鍵在於日常飲食、習慣和情緒狀態，是長期形成的一種“自然美”。不要像我一樣，選擇了錯誤的方式，不僅不能改善健康，還損害健康，加速從外到內的衰老。