現在生活中，患上慢性咽炎的人羣也是越來越多，這作爲常見的一種慢性疾病，也是嚴重影響了人們的健康生活。

而且，一旦出現慢性咽炎，也是反反覆覆難以痊癒，影響着身體的健康。

其實，出現這種現象，與日常一些不良的飲食和行爲習慣有着密切的聯繫，在平時要注重適當的調節，保護嗓子健康，一起來學習一下。

患有慢性咽炎，摒棄5習，多喝2水，常喫1果，咽炎也許慢慢好轉

摒棄5習

常喫刺激性的食物。如果經常食用辛辣刺激的食物，不僅會刺激腸胃黏膜，導致腸胃受損，也會刺激咽喉黏膜，誘發慢性咽炎的問題，所以說，像一些辛辣刺激的食物，也是勸你最好少碰，減輕對嗓子的刺激，改善慢性咽炎。

長時間吸菸。如果經常吸菸的話，不僅會導致出現咳嗽的情況，而在香菸中存在大量的尼古丁，焦油焦油等有害物質，也會損傷肺部，刺激咽喉黏膜，誘發慢性咽炎的問題，所以這也是一大誘因，勸你還是儘早戒菸爲好。

不做好口鼻的防護。現在生活中，空氣質量相對較差，如果在平時，出行不注意做好防護工作，就會導致吸入一些有害物質，損傷咽喉健康，誘發慢性咽炎的情況，所以在平時，一定要注重做好口鼻的防護，保護喉嚨健康。

喫飯不怎麼嚼。喉嚨相對比較狹窄，如果在平時喫飯沒有咀嚼細碎的話，就會損傷咽喉健康，而且像一些比較硬的食物，也會劃傷咽喉黏膜，誘發慢性咽炎，所以在平時，一定要注重細嚼慢嚥的飲食方式，有助咽炎慢慢好轉。

用嘴巴呼吸。正常情況下，鼻子和嘴巴都是用來幫助呼吸的，而大多是用鼻子來呼吸，因爲鼻子中存在鼻毛，可以過濾掉空氣中的有害物質，而口腔就沒有這個作用。

如果長期用嘴巴呼吸的話，就會導致有害物質進入到咽喉部位，刺激咽喉黏膜，誘發慢性咽炎的問題，所以勸你還是趁早摒棄掉。

多喝2水

莓茶。其實，出現慢性咽炎的情況時，也可以堅持喝一些莓茶，其中的一種黃酮物質，具有極強的消炎功效，能夠緩解慢性咽炎的問題。

同時也可以起到清熱解毒的功效，幫助修復受損的咽喉黏膜，起到清咽利喉的作用，改善慢性咽炎的問題，讓你的咽炎慢慢好轉，嗓子也會舒服一些。

甘草水。甘草茶在緩解喉嚨腫痛這方面，有着不錯的效果，能夠幫助清熱解毒，潤肺止咳。

而且還可以修復受損的咽喉黏膜，起到清咽利喉的功效，改善慢性咽炎的問題，讓你的嗓子舒服一些，遠離咽炎困擾，保護身體健康。

常喫1果

雪梨。雪梨這種水果，營養成分非常的豐富，而且常喫一些雪梨，能夠幫助起到清肺潤肺的功效，同時也具有清咽利喉的作用，緩解喉嚨腫痛等問題的產生。

所以，對於一些慢性咽炎患者來說，在平時堅持食用一些雪梨，有助保護嗓子健康，修復受損的咽喉黏膜，咽炎也會慢慢好轉。

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