在中醫學裏，有“五勞七傷”的說法，其實就是指各種的不良行爲習慣對人體產生的危害。

在《黃帝內經》中也有着對五勞七傷的記載，大家平時應該也聽說過一二，所以今天我先來給大家簡單介紹一下五勞。

五勞：

1.久視傷血

即經常性的、長期的看，會對我們的血產生傷害。這裏的血其實指的是肝血。中醫有句話叫做“肝開竅於目”，肝具有儲存血液和調節血液的作用，血液提供的充足，雙眼才能看的清東西，反之，如果用眼過度，經常性的去使用眼睛，不休息，除了會損傷我們的眼睛，還會影響血液的供應，導致肝血的虧虛。

所以在日常生活中要注意保護我們的眼睛，儘量不要長時間的使用眼睛，注意休息；在用眼過度後注意眼部的清潔，還可以飲用一些明目護肝的茶，如菊花、枸杞子泡的茶。

2.久臥傷氣

大家可能會有這樣的經歷，在過度勞累之後會選擇臥牀休息一下，恢復自己的元氣，但是如果躺的時間太久，不僅感覺疲勞沒有緩解，反而越躺越虛。長期臥牀不肯運動，只會對損害人體的健康。甚至還會導致氣血不暢，使人精神萎靡不振，渾身疲乏，虛弱無力。

因而只有勞逸結合，才能保持我們的身體健康。特別是氣虛的人，更不應該久臥，而是應該找到合適的治療方法，用更加積極的方法來改善我們的身體。

3.久坐傷肉

我們現代上班族大多都會一坐坐一天的工作，還有一部分人是屬於，無論站着還是坐着都喜歡靠着東西、依着東西，特別不愛運動。長期這樣，就會使得我們的肌肉缺少運動，會十分的無力，而我們的脾臟又主肌肉，肌肉萎縮無力反過來就會對脾臟產生一定的傷害。因而上班族可以在辦公閒暇稍微起身活動一下身體。

4.久立傷骨

在這裏“立”是指簡單的自然站立，站立的時候對骨頭的壓力也是最大的，我們脊柱在人站立的時候承受的壓力也很大，如果一個人經常站着且每次時間都很久，那麼就會對我們的骨頭產生傷害。中醫中“腎藏精，主骨”，也就是說，久站以後不僅會對我們的骨頭造成傷害，進而還會對腎臟產生傷害。所以說無論是久坐還是久站，對人體的都會產生影響，所以我們要把握好度，久坐以後站起來活動一下，久站以後坐下休息一下，更加健康的生活。

5.久行傷筋

咱們的筋是有彈性的，走路的時候伸腿，筋會伸長；收腿則筋回縮。所以在人長時間的走路、活動的時候，腿不斷地伸出收回，筋也會不停的拉伸，收縮，最終就會對我們的筋產生負面的影響。且“肝主筋”，筋受到傷害後，還會對我們的肝產生一定的傷害，所以要儘量減少長時間的行走、活動，偶爾停下休息一下我們的筋，儘量減少對筋、對肝的消極影響。

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