失眠最怕這個菜，一斤1.8元，三天兩頭喫一次，一覺睡到自然醒
導讀：失眠最怕這個菜，一斤1.8元，三天兩頭喫一次，一睡到自然醒。
還有一個月就要過年了，單位的工作比較多，孩子也臨近期末考試，最近在家裏和單位之間忙的有點精神緊繃，睡得也比較晚，聽着老公的鼾聲，已經好幾個晚上都沒睡好了。媽媽見我最近有些疲憊，就送來了自家種的茼蒿和一些百合，說這些都是安神助眠的好食材，失眠最怕它們了，讓我多喫一些。
茼蒿的氣味芳香，含有多種氨基酸和維生素，具有安神靜心，降壓護腦的效果，而且價格實惠，超市裏，新鮮的茼蒿只要1.8元一斤，是人人都喫得起的健康蔬菜。疲勞失眠的人還應該多喫些百合，百合所含的生物鹼具有抗疲勞、催眠和靜心除煩的作用，常喫能緩解失眠、煩悶等不適症狀，將茼蒿和百合放在一起做成簡單美味的涼拌菜，三天兩頭喫一次，可以改善睡眠和壓力，一覺睡到自然醒哦。
失眠最怕這兩樣菜，睡不好的人要多喫，一週三回，一覺安睡到天亮。下面教大家用茼蒿和百合做成好喫又開胃的涼拌菜。
【涼拌茼蒿百合】
食材茼蒿300克，百合100克，花生50克，剁椒一勺生抽一勺大蒜五粒。
做法
1、百合提前泡發，鍋中倒適量水煮開，然後將茼蒿和百合一起放入蒸鍋中蒸一分鐘。
2、花生放入鍋中小火翻炒，炒至香味飄起的時候關火放涼。
3、蒸好的茼蒿和百合中放入一勺生抽、一勺剁椒和炒好的花生，鍋中到適量油燒熱，把大蒜拍碎倒進去炒香後，也倒入茼蒿中攪拌均勻，一盤開胃助睡眠的涼拌茼蒿百合就做好了。
這道菜做法簡單，食材也是老少皆宜，有失眠困擾的小夥伴們記得收藏了試試哦。
娟媽媽有話說
1、新鮮的百合炒一下水就可以用，幹百合就提前泡發和和茼蒿一起蒸一下。
2、茼蒿里還含有維C和胡蘿蔔素，用蒸的方法能最大保留營養成分。
今天的“涼拌茼蒿百合”分享到這裏就結束了，這道涼拌菜簡單又好做，還能助睡眠，睡不好的人要多喫哦，讓我們下期再見吧！#茼蒿#百合#失眠收藏
失眠最怕這兩樣菜，睡不好的人要多喫，一週三回，一覺安睡到天亮。下面教大家用茼蒿和百合做成好喫又開胃的涼拌菜。
【涼拌茼蒿百合】
食材茼蒿300克，百合100克，花生50克，剁椒一勺生抽一勺大蒜五粒。
做法
1、百合提前泡發，鍋中倒適量水煮開，然後將茼蒿和百合一起放入蒸鍋中蒸一分鐘。
2、花生放入鍋中小火翻炒，炒至香味飄起的時候關火放涼。
3、蒸好的茼蒿和百合中放入一勺生抽、一勺剁椒和炒好的花生，鍋中到適量油燒熱，把大蒜拍碎倒進去炒香後，也倒入茼蒿中攪拌均勻，一盤開胃助睡眠的涼拌茼蒿百合就做好了。
這道菜做法簡單，食材也是老少皆宜，有失眠困擾的小夥伴們記得收藏了試試哦。
娟媽媽有話說
1、新鮮的百合炒一下水就可以用，幹百合就提前泡發和和茼蒿一起蒸一下。
2、茼蒿里還含有維C和胡蘿蔔素，用蒸的方法能最大保留營養成分。
今天的“涼拌茼蒿百合”分享到這裏就結束了，這道涼拌菜簡單又好做，還能助睡眠，睡不好的人要多喫哦，讓我們下期再見吧！
