霜降養生，這些食物別錯過！
今天是，是秋季的最後一個節氣，霜降。
霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。
霜降時節是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡，養生關鍵應注意做好“外禦寒、內清熱”。
民間有“冬補不如補霜降”的講法，秋令屬金，脾胃爲後天之本，此時宜平補，尤其應健脾養胃，以養後天，那霜降養生該喫些什麼呢？
1、栗子
中醫認爲，栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。
2、柿子
經過霜覆蓋的柿子，喫起來味道特別鮮美，中醫認爲，柿子有清熱潤肺化痰止咳之功效，主治咳嗽、熱渴、吐血和口瘡”。
不過也要注意適量食用，不要喫沒有完全成熟的柿子，胃腸功能較弱的人，儘量不要喫澀味的柿子。
3、蘿蔔
俗話說：“冬喫蘿蔔夏喫薑，不勞醫生開藥方“。
中醫認爲，蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。
蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。
4、山藥
山藥，又名淮山，是營養豐富的常見食材，具有清熱解毒、治溫病發熱和降血糖等養生作用，有“神仙之食”的美名。
從養生方面講，秋冬季人體容易氣血兩虛，正是食用滋補山藥的最佳時節，另外山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。
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