当夜深睡觉时，是否能听到室友“咔吱，咔吱...”的磨牙声，翻来覆去的睡不着，又于心不忍的打扰他，真是令人抓狂的一晚，还有那白天无精打采的你。

小时候，大人总觉得磨牙是因为肚子里有虫子，真相是否如此呢?你是否有同样的困惑和烦恼？那么我该怎么办呀？

其实磨牙是一种非生理性的运动，临床上称为磨牙症，是指人在非生理状态下咀嚼肌产生不自主地收缩，使上下牙（节律性、间断性）产生牙齿紧咬或磨牙，进而中断下颌正常的生理休息位的现象。

不可忽视的口腔健康问题

长时间的磨牙，不仅会让我们的牙齿出现重度的磨损（牙本质的暴露），例如一些牙折、冷热酸甜刺激敏感、牙髓炎等症状，还会造成牙齿松动脱落及烤瓷冠的崩裂，甚至会出现颞下颌关节紊乱。

造成磨牙的因素

01精神因素

生活中的种种压力以及紧张焦虑的情绪都会引起磨牙症。例如白天考试导致神经紧张，则会造成夜间磨牙。

02神经因素

一些中枢神经系统功能紊乱也会导致磨牙症，如帕金森综合征、癫痫、精神分裂症等...

03咬合关系

咬合紊乱是造成磨牙的一个主要因素，比如长时间的偏侧咀嚼、长期缺牙、不合适的假牙等，都将会导致磨牙现象的产生。

04躯体疾病因素

体内缺乏微量元素（如钙），胃肠道功能紊乱和体内有寄生虫。

05其他因素

有一定的家族遗传因素。

该怎么拯救磨牙呢？

因素一心理及行为治疗

合理的作息，适当的学习工作后，安排娱乐休息的项目，放松下心情。也可以睡前锻炼及听听轻音乐，从而减轻磨牙的症状。

因素二肌肉松弛

可以让局部肌肉放松下来，通过一些理疗按摩，肌松弛剂等方法缓解紧张的肌肉。

因素三咬合板

咬合板是治疗磨牙最常用的方法，咬合板可以较少磨损及牙齿的创伤。通过医生的诊治，选择合适的咬合板，并告知怎么使用及注意事项。纠正偏侧吃东西和咬笔头的不良习惯，或者修复治疗和正畸矫正牙齿。

因素四营养药物治疗

补充身体所需的维生素，多摄入含钙、维生素B1的食物，还有驱虫药等药物治疗及胃肠道的调节。

希望通过这些方法，能改善磨牙的症状，不仅为了给家人朋友创造一个好的休息环境，更为了自己的口腔健康。